最近这几年，有一档节目深受宝爸宝妈的喜爱，那就是《最强大脑》，想必大家对这个节目，即使没看见过也听说过吧，更被各位选手聪明的大脑所震撼了吧。

特别是家里有宝贝的，那恨不得《最强大脑》上站的都是自己的儿子女儿，在台上大显身手一番。

父母们无比羡慕，是希望自己孩子的智力也高人一等，好沾光，长长威风。

着实，大脑聪明的孩子不仅学东西快、学业好，前途也更为广阔些，所以多数家长不得不逼自己的孩子一把，殊不知，孩子的大脑也有黄金时期，错过了，悔之晚矣！

所以问题来了，怎么补脑开发智力呢？

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1）合理的饮食

除了遗传因素之外，后天的饮食也非常重要。常吃补脑开发智力的食物有：鸡蛋，牛奶、坚果类，鱼类等，主要是这些食物都含有大脑细胞发育所需要的营养成分DHA、胆碱。

而且也比较实惠，好吃，而且宝妈尽量要坚持母乳喂养，孩子要定期补充微量元素，预防贫血、缺钙，造成大脑缺氧，大脑骨骼发育不完善。

最为重要的是，少让孩子吃甜食：

据科学报道，吃高糖食物的老鼠记不住以前是否在特定的地点看到过某些物体，长话短说，就是吃甜食损害记忆力。

2）适当的睡眠

科学家发现，我们在睡觉时由于血流量减少，而给大脑腾出一部分位置，脑脊液就在我们睡着的时候清理掉我们大脑所产生的毒素与垃圾，完成新陈代谢。

所以第二天我们思考的效率会更快、内容会更深，我们睡好觉感觉神清气爽也是这个道理。

医学报道，老年痴呆症就是因为老年人睡眠质量太差了，而导致大脑中的毒素积累，所以就影响智力等，所以说适当的深度睡眠也可以补脑、开发智力。

3）适当的运动游戏

为什么说运动能补脑开发孩子智力呢？科学家多次证明适当的运动可以重塑大脑。

《分子与细胞机制》指出从事锻炼运动可增强认知能力，并形成新的神经元，从而增强数学分析能力和语言能力，还能增加大脑细胞中的血流量和神经细胞的耗氧量，并增强关键神经递质的功能。

除了产生直接影响外，体育运动会产生间接影响，延缓大脑衰老，但过量的运动却有害。

4）学习一门技艺

我们知道，七八岁的孩子，可以学一门画画或者学弹钢琴，又或者学习跳舞等。

因为儿童在学一门东西的时候，可以充分刺激大脑，无论是从听觉、触觉等等，都可以足够调动宝贝们的大脑细胞，用得越多，转得越快嘛！所以学习一门技艺也可以开发智力哦！

5）适当看动画片

在七八岁之前，小孩子就爱看动画片。

其实动画里头只要设计内容够好，比如设计数东西的数学思维型的，还有唱歌型的，甚至里面五颜六色的人物，也能充分刺激小孩的视觉，天马行空的想象能力、增加趣味知识等。让孩子更聪明。

所以我觉得适当看动画片也可以补脑、开发智力。

6）冥想

哈佛的沙拉博士发布的一项研究结果表明，冥想能改变和修复大脑：

负责记忆的大脑海马体，负责控制思绪动荡的后扣带皮层、负责大脑进行信息处理的皮质褶皱，都能有效地改善和提高，从而提高我们的记忆能力、学习能能力、认知能能力和思维能力。

大部分所谓的智商的确不是天生的,而是后天习得的。刚开始肯定做得不够好,做得多了,做得久了,就会慢慢好起来至少好到足够好的地步是我们的选择变了我们的行动变了,于是我们的生活了:我们开始变得不那么在意他人的看法。先清楚几个概念:什么是价值观?就是不断的分辨“什么更好?什么最好?”,所谓的方法论就是不断的思考“如何做?如何改进?什么是智商?所谓的智商,其实就是解决问题的能力。什么是情商?只不过是“解决与人相关的问题的能力。”如何提高智商的事儿:转换关注焦点,不是一蹴而就,而是通过大量的实验、试错,最终选择出来的。1.提高智商的重要方法之一就是“调整关注焦点”,而这背后,实际上还是“价值观的调整”,如果智商真的提高了,本质上来看就肯定是价值观发生了变化。2.我们不断的习得新的概念,更新或者替换旧的概念,在它们之间不断建议立更有效的关联。以此为基础，我们不断的打磨自己的价值观，研究做各种事情的方法论，由此，产生选择与行动。通过不断的践行，反过来刺激我们不断重新审视概念与关联，不断升级价值观与方法论。