动动手用用脑写点感受，写作是很好的手指灵活术

人身体的关节部位是活动最频繁也是最容易受伤的部位，像手指关节就是每天都要大量的运动，若是没有护理好手指关节就会出现损伤；

手指骨关节炎是一种损害关节疼痛主的慢性疾病，属于风湿病的范畴，其中，骨关节炎当中最常见的就是手指骨关节炎，软骨碎片脱落到关节腔内，形成游离体，就是我们平时说的“关节鼠”，会对生活工作造成很多影响，所以在生活当中一定要多活动手指关节，锻炼手指关节有很多方法，和一般的锻炼一样，手指关节锻炼也是有方可循的，下面就是详细的介绍了；

手指锻炼，手指弯曲度：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧

手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。 如此可增强手指肌肉的强度，

相信从上面的介绍中您应该有所了解了吧!如果你每天都要不停的打字，不停的用手去活动，那么更应该注意保护手指关节部位，疲劳的时候一定要给手指做按摩，适当的休息，保证血液循环畅通，防止出现手指关节炎等疾病。