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只有一个方法提高注意力，那就是眼睛和心要一直！只要心让眼睛一直就一定能提高注意力

可以用舒尔特方格来训练提高注意力，很有效。

舒尔特方格是在一张正方形的纸上画25个方格，方格大小是1厘米。在格子里没有规律的写1到25个数字。训练时用手指依次指出1到25个数字，同时读出数字。记录指出25个数字所用的时间。多次训练，所用时间会越来越少。

以后也可以用25以后的数字。

这种方法我在孩子身上用过，亲测有效。

舒尔特方格可以自己画，自己填写数字，也可以在网上搜索找到舒尔特方格打印下来给孩子用。现在在网上也能买到舒尔特方格了。

另外，除了用舒尔特方格刻意训练注意力，平时也要在生活细节中改掉一些不良习惯，比如边吃饭边看电视，边上厕所边看手机等，专心做一件事。

经过一定时间的训练，肯定有效果。

普通人可以练成“最强大脑”吗？应该怎么练？

普通人也可以练成最强大脑。

我就是从普通人练起。达成记忆大师的。

具体怎样练？

这是有系统方法的。想学习的。今日头条发私信给我。

给我一个普通大脑。还你一个最强大脑。

“最强大脑”是靠科学方法训练出来的江苏卫视《最强大脑》已经播出第六季，从中间走出了王峰、李威、卢菲菲等很多超强记忆选手，节目中已经宣布，这些选手都是通过后天刻苦训练，当然他们中也有一定的天赋。但是更重要的的是长时间的可靠的练习加正确的方法。这些方法其实在网上以及书中都可以查到，有记忆宫殿法、数字桩记忆法、图像记忆法、故事记忆法等等，如果有兴趣可以参阅这几本书《最强大脑──写给中国人的记忆魔法书》王峰著；《最强大脑之忆菲冲天——记忆让一切更有价值》卢菲菲著。

训练最强大脑，可能比你想象的有趣记录随机数字，你先要将00-99进行数字编码练习，例如记忆灰太狼手机号码 166 9230 0784 一个灰太狼，拿着溜溜球（66），提了一脚球（92球儿）到了三轮车上（30），一个人拿着令旗（07）登上了巴士（84），当然圆周率也可以这样记录3.

山巅上一座寺庙（14）里面一壶酒儿（1592），酒壶一流（6）留下来五座山（53），五座山上有五个宝宝（58），爸爸身上漂着酒气（97），酒气（97）漂到了酒山（93）上，酒山两座（23），后面一座巴士（84），巴士上有六个儿童（62），儿童玩柳丝（64），柳丝挂住了珊珊（33），珊珊在爬山（83），山上有两座旗子（27），一个旗子上有一个酒壶（95），另一个旗子有铃儿（02），铃儿响叮当，爸爸（88）来了，带着四姨（41），四姨拿着酒器（97）一流（16），流到了旧伞（93）上，旧伞下面有舅舅（99）撑伞，舅舅兜里掏出三色旗（37），这时候五姨（51）来了，她是跳舞领舞（05）的。

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