智商人们认识客观世界，改造世界的各种能力的总和。包括观察力，想象力，思维力和记忆力五个基本要素，其中以思维力为核心。提高智商方法有:激发求知欲和好奇心，培养敏锐的观察力和丰富的想象力，特别是创造性想象以及培养善于变革和发现新问题或新关系的能力；重视思维的流畅性、变通性和独创性；培养求异思维和求同思维；培养急骤性联想能力。急骤性联想能力是指集思广益方式在一定时间内采用极迅速的联想作用，引起新颖而有创造性的观点。

这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。