提高智力需要德，智，体，美，劳全面发展，多读书，参加活动，奥学竞赛，记忆忆训练等。

一个人的智力，由先天遗传和后天习得两部分构成。

先天遗传，需要有良好的基因，决定了一个人智力可能达到的上限；后天习得，是如何将这种可能转化为现实。

1.活动:心理的发展源于活动，活动是心理发展的源泉。多参加活动，多组织活动，在活动中不断提升自己。

2.思考:思维是人与动物最大的区别，也是人与人之间差距的核心体现。

3.阅读:知识是前人经验的总结和智慧的结晶，书是人类进步的阶梯。

4.榜样:向榜样学习，能更快速的成长。

5.竞争:适度的竞争，能焕发斗志，激发潜能。

怎样锻炼能让自己的大脑快速运转，想法变快？

在身心健康时，在身体没有残疾时打?篮球，在有意识地背诵数字时，在写日记或者自己在纸质本或者大众媒体创作时，灵感会迸发，在阅读各科知识和练习数独和整魔方时，在你学习母语以外的名族语或者外国语时，尤其是对着另外的名族语或者外语当场翻译时，头脑可要转的快，不可以经常像学的哑巴或者聋子英语或者其他外国语，就是说:学外语和打掼蛋差不多，两种不同语言的口头和笔头表达随时切换，你的头脑就会灵活多变！不会让人得老年痴呆症，在你用心做建筑室内外装潢时，在准备和煮一天三顿饭时，在收拾各种场合时，在唱歌卡拉ok时，在你去掉去掉若干的脑细胞创作以及去掉许多体力活之后调休一两天恢复元气时，在你在像部队的军营的空旷处和战友一同练习百步穿杨的射击假想敌稻草人时，在你打掼蛋调整布局（整牌和出牌要考虑自己、对方/搭档以及你和对方共同的对手上家与下家的实力和气势/需要判断虚实）时，在你与对手下象棋需要考虑局部环境也特别需要整盘棋的布局和擒贼擒王以将对方军为目的但又要同时考虑是否手下是否留情让对方棋子时，是眼疾手快逮到你周围的飞物时（包括各种体育上的球类和各种飞虫尤其是对人不利的像蚊子、苍蝇、飞蛾子但蜜蜂和黄蜂最好不逮或者不可以直接用手逮），在有些坏人被别人/敌人施刑要向对方招供时，在好人被小人诬告为了保命和家人或者家族安全时没办法只好违背事实真象屈打成招时，在你阅读好文章尤其是大起大落令人随时为男主或者女主担心命运并且一直想知道下一步是悲剧还是喜剧纳闷想知道过程和结局如何的动态心理时，是你对宇宙大世界不断地问十万个为什么时，是你与歹徒搏斗时既要防身又要进攻制服对方从而保住自己和家国生命与财产时，是你五指或者十指弹奏各种乐器时，是你因为爱好也因为坚持而几乎每天都练习写字画画时（书法和绘画）时，是你为自己的家、家人或者家族的家以及单位旧区改造或者新建一个新的单位或者公司的蓝图规划和设计时，是你万一步行或者骑车或者开车突然遇到夏天下大雨时因为路基不实在被洪水冲开裂了个大口子或者路面或者路角的 窨井盖突然被龙卷风刮走或者被哪个小人偷走时，需要你本能冲跨这个缺口时，是你在晒被子时突然被子要滑下去你要用手去够它时，是小孩爬窗户你可能要去就他/她但又不一定有能力救、正在考虑是否拨打119或者110时，而这种情况与你遇到突然因为各种原因落水你要想最好的办法救对方时，水火无情人有情，在遇到各种天灾人祸时在自己或者别人遇到特殊情况时能否自救和他救时，在你突然有了灵感诗兴大发时，在你突然想写情书时，在你适当地练习手机作战游戏特别是算时间或者时间以秒来计算时，在你追捕、抓捕逃犯你要抓对方又要同时自保不要有无谓牺牲或者创伤时，要做勇夫又要做智商和情商都高与敌手周旋时，狭路相逢勇者胜，勇者相逢智者胜，但是:智者千虑必有一失，要胆大心细，在你不断地探索根据蛛丝马迹和一个人的书面表达和口头表达以及当事人所处的环境、历史、现状和/心境和预测/估计事态有可能发展到什么程度时侦破一个案件期间，是你对一家超市商品的本身的质量价值的掂量和估价，是你对一个男女老少的相貌、身材、年纪、神态、眼神、语言、手势语和姿态语言的估测和对这个人的气质、三观、职业道德、学习态度和能力、思维导图/思路的结构方式和目标、价值取向以及言行的综合评价时，即德能勤绩四个方面或者“仁义礼智信、忠孝节勇和”10个关键词的综合考量和评价，有时也不可以立马判断，验玉需要烧三日，辩才需要七年期！！！平均要得七年才可以判断一个人是否真才实学真才子或者才女！！！Time tries!路遥知马力，日久见人心！！！有些事情要在一秒或者几秒内必须弄清！！！而有些事情必须较长时期的考察！！！事情总有个轻重缓急，有些事情当时是个秘密，但总有一天会“拨开乌云见青天”、会弄个水落石出！有些事情要立马判断，有些事情可以暂时缓一缓，有些人没有以前的爱恨情仇，可能是宰相肚里能撑船原谅对方，有些恩暂时没有报，可能是经济实力原因，也可能你这辈子积的阴德，别人会在你困难时或者年老体衰时、也可能对你的子孙有恩！前提是:你活在这个世界上要凭着良心和技术养活你自己和家人的同时对地球村一定要有或多或少的贡献（科技和人文或者军武或者就是普通的劳动或者田间、作坊里的各种正能量利民便民的生意上的劳作或者操作），时间和历史会证明一切！！！如果你是法官，尽量不要有什么冤假错案！所以，我们不论在地球村从事什么行业，都尽量本着自己的良心和技术过生活、为自己为家人为地球村社区创造自然、美好的人文的工作/劳动、学习、生活、锻炼、休闲社区。各位友友，这个关于怎样锻炼才能让你的头脑变的很快的答辩题我暂时只能想到这些，主要理念就是当你避实就虚、为了自保也为了保护正能量的个人或者众人生命和物产时，出于生存的本能和个体尤其是单位行业得到发展壮大时降低各种人生和经济风险时，在你像宋仲基能眼疾手快地接住要掉下去的手机时！人生有许多关键场景，男女老少尤其是青壮年男人，不论你从事什么正能量的行业，你最好把自己锻炼成像特警一样的言行刚柔并济、思维敏捷的保家卫国的人物！我写的只是供大家做人做事时参考，万一我写的你不满意，欢迎批评指正！

原创:江苏大丰任以红2019/8/20

根据我个人的经验和体会，我觉得让自己大脑快速运转需要做到“三多”。

多吃大脑喜欢的食物。通俗地说，这个也叫补脑。大脑是需要营养了，特别是dha，这种物质是大脑必需物质，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分,大脑自身不会合成。比如豆类、鱼类、坚果类和蛋类中比较多，平时适当多吃。多活跃大脑。俗话说，“常用脑，人不老”。平时学乐器、唱歌、阅读、玩益智游戏等。特别是阅读能给人带来相同的好处：降低压力，让人感觉良好，同时还能提升3种智力——晶体智力、流质智力、情商。像“精英特全脑速读记忆”训练中有就专门眼脑匹配的眼脑直映训练版块扩大视幅、焦点移动等，因为大脑的理解速度其实比眼睛看到文字、嘴读出文字的速度要快，读得慢反而会造成大脑怠工。多参加体育运动。运动能改善人的血液循环，能提高人的免疫力和大脑反应能力。运动能供给大脑营养和氧气，加速脑部血液正常循环。因为人在运动的时候，细胞会充满一种叫BDNF的蛋白质，能够增强记忆力、学习能力、专注力和理解力，因此，头脑的敏锐程度也会更高。比如走路、骑车、做操、打球、游泳等都是很好的运动。