长期的冥想，有益如下！

1.可以提升想象力，

2.可以提升睡眠质量，

3.可以提升压力承受力，

4.可以提升自己的心智

5.可以提升反应能力，

6.可以提高智商

7.可以提升专注力，

8.可以打开自己的想象力，

9.可以净化自己的血液，

10.可以让自己更年轻！

总而言之一句话，

冥想好处多多，

长期坚持，让自己有意想不到的收获！！

刘志强，祝您周末愉快！

毫无疑问的，冥想是修心的，这是一个连接自我的过程。

在物质生活中我们逐渐失去了自我，内心深处自我的初心慢慢隐藏了起来，我们一步步失去了童真、好奇心、冒险精神等一切在一开始我们所拥有的品质。冥想是找回自我的过程。

说完冥想是干什么的之后，我们再来看问题。冥想能改变什么。

通常我在建议别人冥想时，都是提倡不要抱有目的去静心。但是长期冥想的过程我们确实能收获一些东西。

我们的心会更加柔软，逐渐会注意到生活中我们之前不是很在意的美好的细节。同时心也会更加坚强，不会随便就被生活中无关紧要的事夺走注意力。会更加专注。

思想会更透彻，抛去更多杂念去专注思考。这就是情商的提高。

最重要的内心的解脱，我们会感觉到不曾有过的放松和从容。

当然还会有许多的外在的改变，这里也不必多说，毕竟每个人的冥想道路都不尽相同。这需要我们自己一步步去体会，去发现。