首先你要选定一个禅修业处，比如：安般念

日常生活中要能够至少持守五戒，并尽可能的保持正念

每天早晚禅修365天不中断

打坐要放松，不放松是不可能入定的，即使入了定力也很难持久

有机会的话去参加禅修营，亲近那些有定的导师或善友

只注入善因，不问果，任果自熟。