把爆发力和持久力练好就行了，每日的坚持也就必不可少了，而且刻苦，直到你喜欢上这门运动！有时候，没兴趣的话，要想突破是很困难的事，这可能也就是为什么有的人练了一辈子也没什么成就，而有的人练了没多长时间就有很大的成绩！除了先天因素，后天的兴趣和努力也起着主要的原因的！
怎样才能在30秒内跑完200米？
二百米是一个很短的距离
从开始到最后都要用尽全力
一直加速 拼的就是爆发力
还有跑之前要做热身
就要爆发力
没有力量是技巧也没用！
200米跑的要领：
200米这种纯实力的项目没有什么技巧。注意起跑反应和技术动作就可以了。
短跑的途中跑技术动作：大腿高抬，后蹬充分，送髋动作明显，前脚掌着地，双臂以肩为轴前后45度有力摆动。
体力分配是：起跑～30米左右为起跑加速阶段，全力加速,100米的时候要达到最高速，50米～180米为途中跑阶段，在保持速度的基础上根据自己的能力加速，150米以后为冲刺阶段，全力冲刺。
起跑后如果在30米之内你的重心还是调整不到正常位置，那么你的百米成绩绝对好不了。.
魔方进入30秒要记忆多少公式
F2L公式虽然很多，但在理解的基础上学很快很提速，OLL里你可以分开记，可以先做十字，然后把十字后的那几个状态的公式记下来。PLL里自己选着背。
当然当然，高手用单纯层先也能进30
当然当然，练手法最主要
