1、注意力训练注意力等于记忆力，养成快速注意、注意保持的能力，能让你的记忆力大大提高。

2、右脑记忆训练[1] 瞬间记忆训练：请准备好瞬间记忆训练卡片。凝视4格图卡5秒后，翻到卡片的背面，用彩色蜡笔在空白底卡上画出刚才看到的图案，不断增加格子的数目，这样做到40格卡片时，瞬间记忆就已经形成。[2] 连锁记忆训练：全脑开发多元智能乐园有50幅图，我们依靠图形来做这个训练。开始是要依靠语言，通过想像力用故事把相临的图画结合起来，这样编一个故事，就按照顺序把前面的10幅图都记住了。记住以后，再按照这种方法记忆后面的40幅图，直到记住为止。也可以用词字句或物品作这样的训练。[3] 听写训练：仔细的听CD播放的一段文字录音，把这段话准确无误的记在大脑里，当录音结束后，立刻将录音的内容回忆起来，并写在相应的空格中。[4]激发右脑记忆力关键在于发挥右脑的直映力和右脑的想像力,通过右脑的直映力记住记忆对象的全貌、轮廓；然后发挥右脑的想象力，通过联想（记忆链）将记忆对象（记忆点）与想像中的图像符号或实物（记忆桩）联起来。

有没有哪位有自己亲身试过有效的提高记忆力的方法？

感谢邀请。

记忆力直接影响一个人的学习能力，记忆力不好的人，学习成绩一般也不太好，但是，这样一个看不见摸不着的能力，有没有办法去提升呢，答案是有的，要想提升记忆力，我们可以从以下几个方面入手：

（一）多吃提升记忆力的事物

从饮食方面入手，多吃促进记忆力的食物，如花生，大豆，芝麻，核桃，鱼类等等，这些食物能增强记忆力，还要保持足够的睡眠，不要熬夜，生活要有规律。

（二）做一些促进记忆力提高的小游戏

如训练记忆的目的性，看过的画面，在头脑中有意识的再现，对于电话号码，有意识的进行背诵，每天都坚持识记一些材料，促进记忆力提高。

进行复述策略训练，对看过的材料习惯去复述，在脑海中回忆，经常这样训练，也容易提高记忆的效果。

对于一些材料，可以自己编一些口诀，或者谐音的方法来记忆，来可以用图画或者动作来增强记忆，记忆是越练越好的。

要提高记忆的能力，就要遵循记忆的规律，人的记忆过程就是不断的遗忘的过程。

掌握艾宾浩斯遗忘曲线，能有效提高记忆效率。

艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)是德国著名的心理学家，他早在1885年就发表了他的关于记忆与遗忘的实验报告：他经过实验测试，得到了记忆量、记忆时间与遗忘的一些具体数据，并据此描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线——艾宾浩斯遗忘曲线（见下图）。图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

艾宾浩斯曲线揭示了记忆与遗忘的规律，艾宾浩斯成为发现记忆遗忘规律的第一人，记忆研究因此也成了心理学中被研究最多的领域之一。

除此之外，艾宾浩斯曲线还揭示了不同年龄阶段的人、记忆不同性质的材料等遗忘规律，对指导人们学习知识、提高记忆力具有重要的指导意义，据此，我们总结出以下提升记忆力的有效方法。

一、联想记忆法

联想记忆法就是通过把需要记忆的信息跟相关的画面、声音、动作等联系起来，进行形象记忆的方法。例如，“救护车”这个英语单词，可以把它想象成救人性命的情景来巧妙地记住这个单词（ambulance 中文发音是：俺不能死）。

二、尝试记忆法

就是对需要记忆的内容，读一至两遍后，尝试着背下来，反复尝试。

三、空间记忆法

空间记忆法就是记忆者把需要记忆的相应信息放到一个比较熟悉的空间环境之中，从自己熟悉的空间环境来记忆陌生的信息。例如，记忆者可以把家里的门，桌子，椅子，凳子，风扇，空调，洗衣机，冰箱等都对应成不同的信息，然后把信息分别填到不同的格子里，记忆陌生信息的时候，就会自然而然把这些陌生信息对应上熟悉的信息，这样的话就相当于是把没有意义的信息变成了一组有意义的信息。

四、便签记忆法

便签记忆法就是把需要记忆的信息记在便签上，以便随时随地对这些信息复习。这一方法也叫做“复习抵抗遗忘法”。这是直接运用艾宾浩斯曲线原理的方法，因为记忆遗忘的速度在最开始的时候比较快，而随着时间的推移，遗忘的速度会逐渐的放缓，那么要想抵抗遗忘必须要根据遗忘的规律，来进行适当的复习时间安排，通过不断的复习，把一些短期记忆转化为长期记忆。

五、思维导图法

就是记忆者把所有的信息当做一个整体去寻找信息的内在规律，通过把一些重点内容串联起来，然后利用重点内容来回顾整体内容。运用这一方法背诵课文、古诗词、历史知识、地理知识的时候，可以大大的减少信息量，信息量少了，记忆的速度和效果就自然而然地提高了。