保护眼睛十大秘诀
1.反光要避免: 书桌应有边灯装置,以减少反光。
2. 看书距离适中: 书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的 高度与孩子体格相配合。
3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假 性近视坐姿要端正。
4. 坐姿要端正: 专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼 球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造 成近视。
5. 光线要充足舒适: 书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为 宜。
6. 电视距离勿太长: 眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分 钟,就要休息片刻。
7. 常望远山眺绿野: 常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。
8. 阅读时间勿太长: 无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不 可太长,以每半小时休息片刻为宜。
9. 定期视力检查: 「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康。
10. 营养摄取要均衡: 应特别注意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母….) 防腐食品吃不得 >

去黑头最有效的方法

去黑头方法产品有很多，哪个最好要根据你的皮肤而定。但总的来说去黑头不外乎就是要控油和补水这两个方面。黑头是油脂硬化阻塞物，主要是皮肤中的油脂没有及时排出，时间久了油脂硬化阻塞毛孔而形成。所以去黑头不是一两次的事，不是说这次去掉了就永远不会有黑头。如果你的皮肤清洁度不高黑头是又会再长出来的。所以去黑头需要长期的坚持。。。。。。。

我的去黑头方法很简单，一个星期花几个晚上用半个钟给鼻子洗个澡
第一步,用热水洗脸,用洗面奶打出泡沫在鼻头画圈,这样可以把毛孔打开。
第二步,把去黑头面膜敷在鼻子上，【白芷黑头净膏】就挺不错的，约20分钟
第三步,取掉面膜后，用洗面奶洗干净
第四步,洗完脸擦干后用毛孔紧致水紧缩毛孔，。这样子对毛孔的缩小都是很有帮助的

只要坚持下来，白芷黑头净膏去黑头的效果很明显，你不防试试看！