培养独立的思考能力和逻辑思维可以多读课外书和下棋。围墙可能比较难，这个年纪可以先下五子棋。五子棋容易上手，其实只要能制约黑棋先行的优势，境界不低于围墙和象棋。另外多读一些有内容的书，可以渐渐培养独立的思考能力。现在可以先从名著入手。因为你也不知道该读什么吧？有了这两样习惯后，以后思维自然会更加严谨的。

四十岁的我记忆力减退补吃什么食物好

人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。

动物的肝、肾脏、羊肝、牛肝、鸡肝、猪肾等，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可少的物质，是大脑完成记忆所必需的。鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等。其中又以鱼脑为最佳，因为鱼脑中的鱼油，含有两种不饱和脂肪酸，这两种物质，也就是所谓“脑黄金”。

卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳。
大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。
牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
杏：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力

四十岁了，最近总是提不起精神，中年男人怎么能恢复精力呢?

估计是雄激素下降导致的，其实很多男人到了40岁都会感觉精神很不好，但是没有人了解这其中的原因，觉得年龄大了很正常，我爸爸症状就很明显，除了精神不好，记忆力业差了很多，一运动就累得不行。到医院看了之后，医生说是因为睾酮缺乏引起的症状，给开了睾酮贴剂，是紫竹的起立，爸爸用了之后改善挺明显的。