• 冥想时听什么音乐最好?

              音乐?从古至今都有洗涤心灵抚慰人心的作用,不同情绪时喜欢听不同风格的歌曲,

               冥想是放空心灵,实现入定的途径。一切真实无讹的冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界,这时候选择听的音乐要低沉舒缓,轻音乐为佳!最好是无人演唱单一乐器演奏的乐曲,或者是具有引导安静平和歌词的乐曲(佛歌等),因为人的心灵切入点大体相同但也有不同,具体的音乐还需个人挑选,最后祝您生活愉快,平安幸福!

              有个很简单也很古老的打坐方法,不需要听音乐,这招很好使,但是不怎么容易做到,从一本家里的古书上看来的,很白话,也很实际,不像网上那些,看的云里雾里的。

              人体强烈运动后,都可以清晰的听到心脏起搏的声音,但是在安静的时候一般是感觉不到的,除非你身体真的很强,心脏很有力量。

              打坐冥想

              环境:尽量安静

              姿势:盘腿,两掌位于腹部,掌心相对,胳膊,手不能碰到任何身体的肌肤。

              要诀:凝神静心,直到你能听到自己的心跳,记住是听到,不是感觉到,这时候人会进入一种很静得状态,周遭自身都只有心跳的声音。

              在这过程中,你会自然而然的调整呼气,否则呼气的声音会很大(尤其在很安静的环境)。

              其次,听心跳会让你精神集中,屏蔽周围杂音和自我杂念,否则你只要你走神,你心跳声音就不存在了,时间久了,你会觉得心脏的力量很强大。

              在此,持续的感觉心跳声,人的呼吸会和心跳达成一致,潜意识的会随着心跳的节奏走,道随自然,人本就是自然,这比任何呼吸法都管用。

              结束后会让你感觉浑身气爽,头脑清醒!

              当然还有更深一步,那就是任督脉略的配合,这个更难,也很麻烦。你先学会“凝神,感悟,除杂念断周遭,以心为心,以心为念”,再难就是,你在那种入定的环境下,去控制你的心跳,这时候你的呼吸也会潜意识的自然改变,这个有点玄玄的,反正我知道的,没有能做到的,只要一想去控制它,立马就会走神的,连心脏的声音都找不到了!

              本人就进入过一次,感觉时间很短,可睁开眼后都已经过了40分钟了,这个很累,而且如果受到大的声音惊吓,你会放佛坠入深渊的感觉,切忌环境。

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              注意呼息,安诺般若

              如下是一段冥想词,经常背一背,

              专注于背词就行了,渐渐的就有感悟了。

              52542(我爱我是爱)

              1.我是真我,

              2.我创造了自己体验到的一切。

              3.这不是真的,

              4.全是虚构的,

              5.是我的意识创造出来的。

              1.我现在从这个创造物中收回

              我的力量。

              2.我感受到了。

              1.当我收回力量时,

              2.我觉得这股力量回到了我身上。

              3.我感受到了。

              4.我觉得这股力量在我全身奔腾。

              5.我感受到了。

              1.当我感受到这种奔腾,

              2.我觉得自己越来越充满力量,

              3.和真实的自己也越来越接近,

              4.在人生体验中展现更多真正的自己。

              1.当我觉得自己向无穷能量开放时,

              2.我是真我。


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