用什么方法可以提高或保护视力

如果眼睛不太严重的话
玩电脑一次不能超过30分钟
注意平时的用眼卫生
时常眨眼睛
多向外面远处看看
做眼保健操
另外
吃鱼肝油，胡罗卜对眼睛的好处很大的~

严重一些的
最好去比较好的医院看看
让医生开点中药试试
疲劳的时候适当滴点眼药水也是可以的

还有一个心理疗法
是我在一本书上看得
感觉还不错
若是你的空间想像能力强的话
你可以尝试一下

方法：

每天晚上睡前先躺在床上闭眼睛
放松一下
慢慢想像... ...
1：自己站在高高的山上遥望远处越远越好，想象一下周围的绿色；
2：突然想像到自己趴在桌子上奋笔疾书离字很近很近.

像这样类似的画面多次循环想像感觉差不多就可以了~

恩~其实关键在你自己，不管怎么样要持之以恒才会好的~

祝你保护好视力啊~

呵呵~

用什么方法能增加弹跳力？

第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,锁紧你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。投篮就是多练习！！
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