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有些实际数据提供了越来越多的证据表明身体活动会影响大脑。在实验室动物研究中，体育锻炼导致新的脑细胞生长并释放参与学习的化学物质。研究还表明，运动能促使保护神经元免受自由基和氧化剂伤害活细胞的物质产生增加。

也有研究表明患有慢性疾病的人如何从身体活动中受益。例如，许多临床试验表明，运动可以限制或适度减少阿尔茨海默病的进展。其他研究表明，锻炼可以促进中风患者大脑中新“循环”的增长，从而恢复失去的肌肉功能。最后，马里兰大学的研究人员表明，六个月的跑步计划不仅可以改善中风患者的行走，还可以激活控制步态的大脑部位。

还有一项来自美国疾病控制和预防中心的研究，这个研究数据来自5,000多名幼儿园孩子。研究发现“体育似乎不会对小学生的学业成绩产生负面影响”。而且“在女孩中，更高的体育教育可能与学业上的好处有关“。

在二十一世纪初，公共教育的前加利福尼亚州州长Delaine Eastin比较了学龄儿童和青少年常规获得的标准化测试数据，结果发现：较高的学术成就与三个年级中每一个水平的适应度水平较高有关。学术成就与健康之间的关系在数学上比在阅读中更大，尤其是在较高的健康水平上。达到三个或三个以上健身水平的学生表现出学业优秀。女生比男生表现出更高的成就，尤其是在更高的健康水平。

脑和许多其他器官一样，可以深刻地受到身体活动模式的影响。健康的孩子需要适量的运动来获得最佳的生长发育和健康。越来越多的证据表明，在适当的环境下，锻炼可以帮助孩子学习。

运动让孩子更聪明，这结论来自于英国学者鲍尔顿的一项研究。

鲍尔顿对330个孩子进行了智力水平和体育活动的情况调查，并根据孩子的智力测验得分将它们分成优秀、中上、正常、中下和迟缓5个组。

结果发现，智力水平最低的小组中，有80%的儿童是从来不参加体育运动的，仅有5%的儿童参加2项以上的体育运动。在智力水平最好的那个小组中，有25%的儿童不参加体育运动，有45%的儿童参加2项以上的运动。

也就是说，聪明的孩子大多数是爱运动的，而大多数智力水平低的孩子是不爱运动的。

有些家长会觉得运动不是很耽误时间么？有这功夫去补两节课不是更有用？

然而科学研究证明，运动不仅不会耽误学习，反而还会促进学习。美国芝加哥有一所学校，实施零时体育计划，也就在没正式上课之前，让学生早上七点来到学校跑步、运动、开展一系列体能活动，直到学生的心跳达到最高值才开始上课。

一开始家长们都表示反对，孩子本来不愿意早起上课，现在还要早起运动，那不是一上课就打瞌睡了？然而调查结果发现，结果正好相反，学生运动完以后，头脑能清醒了，上课时的记忆力、专注力都增强了。

这是为什么呢？

原来我们在运动的时候，会产生巴多按、血清素和正肾上腺素。这三种神经传导物质都和学习有关，多巴胺能产生快乐，血清素对我们的情绪和记忆有帮助，正肾上腺素则能使我们专注力增强。所以运动完之后，孩子上课更专心，知识记得快，学习成绩自然也就提高了。