最简单的提高智商的就是多学习，用知识来武装自己。
至于其他的，就是从食物中来获取，比如，多吃核桃，多吃鱼，多吃苹果。如果条件允许的话，市场上卖的那些补脑的保健品，也有一定的功效。
至于防止智商衰退，主要是要勤于思考，然后就是少吃含有铝离子类的食物，比如油炸食物，油条等。还有就是平时吃饭时，尽量避免使用铝制品，。尽量少接触铅类物品，。铝离子，铅类是老年痴呆症的罪魁祸首。
健脑运动，主要是能发散思维的，比如，经常玩棋类游戏。
智商高低主要是脑细胞数量的多少，也就是脑容量大小。
那些测智商软件有一定的参考价值，但不要全信。
生活上，注意，尽量避免接触铅类东西，不要使用铝制品烹饪食物，因为铝离子能杀死脑细胞，是老年痴呆症的罪魁祸首。
学习上，用知识来武装自己，凡是只是很丰富的人，一定是聪明人。
智商在117，算是可以了。智商高于120是优秀，130以上是很优秀，超于140就是天才了。

qq宠物的食品里哪些是增加智力的？

很多食品都是加智力的啊，比如龙凤炒面（智力+2）聪慧玲珑果（智力+3）浓点奶茶（智力+1）美年达（智力+15）牛翔倍力素（智力+10）智慧源泉粽（智力+5）维生素（智力+3）枫香金月饼（智力+12）龙鱼鲜贝汤（智力+4）雪泥爽（智力+8）等等，很多很多啊。