大量研究证明运动对于健康、肥胖与认知产生影响。特别是肥胖本身就会对神经发射与影响心理作用的内分泌有密切关系，肥胖程度下降会出现神经反应与心理健康的正面改变。

科学家Etnier等人进行了134项研究报告的数据分析，青少年的体力活动水平与学习成绩是有正向的关系，心肺及肌力水平高的孩童，其学习成绩会更好。

Donnelly等人对2所学校进行三年的研究，A学校每周仅进行60分钟体育课训练，B学校除了60分钟体育课，还有90分钟的课内体力活动。即使B学校每周的学习时间比A学习少了90分钟，但是B学校的学生在各个文化课的综合成绩上都好于A学校。总结于，体力活动水平的提高，更提高了学习的时间效率。

一项包含了1700名学生的研究发现肌肉力量与耐力和学习成绩成正面相关因素。

在内伯维尔的一所学校内，发现在增加学生规律运动之后，学生在自我规律与时间管理上更合理——出席率上升，肥胖率下降，不良行为得到改善。特别是参与在足球、排球、篮球等团体运动的学生，纪律行为得到提升。

参加奥运会的美国运动员，80%来自于各个名牌大学，现役运动员只占20%，他们都分别是各个学科的精英分子。

我国的体育生可能成绩不太好，会让人误会“四肢发达头脑简单”——其实体育生其实都很聪明，只是他们的心思在不在学习上而已。国外是没有体校制度的，如果在文化课里面出现一科不及格（美国大学要求全部科目要B以上），将无法参与校际比赛，这是制度让擅长体育的学生更能让他们发挥积极的才智。

参考文献：

坚持锻炼会使人精力会充沛，工作学习起来效率会高，对于这里面的科学依据我不是很清楚，但略有感受可以说一下。没锻炼前上午10点之后就会有些疲劳，做事注意力开始下降，思维出现迟钝，刚开始锻炼的2周不到10点就困（因为晚上锻炼，一宿没有缓好，好尴尬），2周后开始好转，精力越来越充沛，到现在整个上午都很棒，中午小憩一下整个下午也棒棒的。

跑步能让人变聪明吗？

个人觉得，无论是跑步还是其他类型的运动，都可以让人变得更聪明。这里说的聪明其实是脑部的发育，因为在进行体育运动过程中身体的四肢需要协调乏力。无论是跑步还是其他种类的运动，都需要四肢的参与，这一点在训练的过程中得到不断的加强。通过本体感觉和协调性的提升，大脑的功能将被逐渐加强。

也就是俗话说的越动脑子越灵活。而且经过运动，神经传导能力加强，换句话说就是大脑传出的信号经过神经支配四肢的过程将会越来越顺畅。支配能力越强，说明神经传导通路越强大。这也是大脑变聪明的一个标志。

小孩的智商与运动有关系吗？为什么优秀的孩子都很爱运动呢？

小孩的智商与运动有关系。

纽约大学神经科学中心的温蒂博士表示：运动能够提升神经递质的水平，从而改变大脑的功能。比如运动额能够让海马体产生新的细胞，让大脑前额皮层发生变化等，也就是运动能够提高孩子的记忆力、专注力等，通俗点讲就是运动可以让孩子变得更聪明。运动可以改善神经系统的功能，使头脑清醒，反应灵敏，增强机体对环境的适应能力，减少疾病的发生。人在安静时心脏的供血是很平静的，如果运动后，心肺要加大工作量，就会大量开放毛血细管，促进血液循环，而在这个循环过程，就会携带大量的氧气和物质随着血液到达身体的末稍，有利于人的大脑发育。而快速的循环中，也会淘汰一些半死不活的细胞，就是人们常说的，流水不腐户枢不蠹 。

对儿童来讲，周围环境中的许多事物都需要认识和了解，运动得多，接触到的事物就多，对事物的认识和感受也就广泛，从而也会促进大脑的发育。书籍固然是知识的来源，但世界万物，各种人的喜怒哀乐，却比文字更有乐趣，更有活力，与人交流的思维更能激活人的语言，被别人喜欢，被别人讨厌都是极好的辩别能力。

运动能力越强，反应能力和适应环境的能力就越强，所谓艺高人胆大，胆大艺更高，运动能帮助人减轻压力，满足人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机因此，人们总是把心灵和手巧联系在一起，这就说明了肢体运动与智力发展的相互关系。

运动和智商没有太大的关系！人在运动的时候大脑是放松的，思维也比较活络，经常运动有助于调节人的思维局限性，但对智商的开发没用！

没有通过专业的测评，很多人都并不知道自己或孩子的智商，更多的是通过言行来判断一个孩子聪明与否，活泼好动的孩子一般很喜欢自我表现，话也比较多，有很强的表现欲，这样的孩子很容易被人看做是聪明的一类，恰恰是这类孩子在更多的接触中会发现有很大一部分是精力旺盛，但观察力，逻辑性等均不是很强，那些对周围事物的认知力，观察力，逻辑性都不错而又活泼喜欢运动的孩子只是很小部分。

人在有压力或者不开心的时候思想会有局限性，这就是为什么有些人在钻牛角尖时会执拗到底，运动让人的大脑活跃放松，思考问题的方向会更广阔，人便会显得阳光智慧，这就是为什么经常运动的孩子会看起来显得优秀些！

孩子参加各类运动是积极向上的事情，有助于身心健康，家长应该引导孩子多做运动，喜动是孩子的天性，随着年龄的慢慢增长，有些孩子喜欢安静，这时区别也就出来了，我们都是根据言行看人，不喜欢表达表现的孩子在思考力和专注力上或许会更强些，这时就是智商的体现。无论孩子智商高与否，喜动或是喜静，在父母心中都是优秀的孩子！