谢谢邀请。还可以与人沟通交流思想，使大脑处于思考状态，如何组织逻辑语言表达观点见识，在此过程中，因为大脑和思维会处于更多的调动潜意识里能力状态，才能顺畅表达出来。还有是演讲，书写，画画，音乐，旅游，都可以活跃大脑，让生命充满活力和信心。

你这个提问挺刁钻的，像个坑。动的静的，体力的脑力的，剧烈的安静的，都已被你包含了。

还有什么方法？我能想到的一个就是玩积木，做手工。跟另一位同志回答的玩魔方差不多，其实就是适当的体力脑力结合又不剧烈而感到累。

但这种方法因人而异的，有些人不喜欢做这些。比如折纸飞机，折好之后要哈一口气才能飞得更远的那种。很多人不屑一顾，觉得小儿科，其实一旦你专注于一件事情，你会发现事情不是想象的那样简单，也会有趣很多。

我做IT的，家里有整套维修电子产品的零件和设备，也有木工用的各种工具（当然都是业余的简化版）。没事儿就捣鼓一些东西，一旦做起来可以说废寝忘食。还曾经有一次用我儿子的乐高拼装城防，晚去公司上班两个多小时……

我说的意思你明白了吗？首先要有你愿意干的事情，然后不用管是浪费时间还是玩物尚志，用心做就对了！

什么才是真正的冥想？

我的学生问我，老师，什么才是真正的冥想?

我对她笑了笑，没有直接回答她的问题。

过了一会儿，她又提出相同的问题。

我笑着说，我不是回答你了吗？

学生一脸茫然的看着我。

冥想就是不想

冥想练习是一种修身养性的方法。

很多人纠结于采用何种姿势，何种动作而不能自拔。

还有人，不断的展示自己的盘腿功夫。

好像不做出这些姿势，就不是冥想练习了，而是苦思冥想。

其实，不管是双盘也好，单盘也罢，即便是散盘，都可以作为冥想练习的坐姿。

我们大可不必拘泥于什么坐姿，什么手印的形式主义。

这些动作只是冥想练习者沿袭下来的习惯，这几个动作更容易让人保持平衡。

如果我们老是纠结其中，反而不利于我们的定与静。

我们在做冥想练习之初，不要把注意力放到这些姿势上，先让自己坐下，坐直。

采取自己最舒服的姿势，任何一个姿势都行。

就这样能保持5分钟或者10分钟左右。

随着时间的推移，坐稳的姿势会慢慢变长，可以30分钟甚至更久。

知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。

当我们能坐稳了，才能让自己安静下来。

冥想练习不是让我们苦思冥想。

而是什么都不要去想。

当有一天，我们坐稳了，心会安静下来，不为外部环境左右干扰，只能感觉到自己的呼吸声和心跳声，你会听到血液在你身体内跟随着脉搏流动的声音。

这个时候，你会有非常愉悦的感觉。

多巴胺分泌加速，会让你有一种通透感，身体好像透明一般。

有的人会听到很多平时听不到的声音，会看到平时看不到的镜像。

有的人会出现一些让人不能解释的动作或者表情，但这些表情都是情不自禁的。

这就是冥想的最高境界，出神体验。

要达到这种境界，需要练习很长时间。

有的人几个月就会成功体验到这种感觉，有的人，永远也达不到这种境界。

这也许是天意吧。

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详细收一下，冥想到底是什么，不是什么，

一、冥想是什么？

有冥想习惯的人，都能真真切切实实在在的感受到冥想的好，但是要一句话说清楚冥想，还真是不容易办到。

貌似世间诸多美好美妙的东西，人们能很清晰的知道其功能，但对其本质，往往都是仁者见仁智者见智，无法一言两语说清楚，如爱、幸福、自由等等。

我们结合印度大师克里希那穆提、斯瓦米拉玛等人的著作，以及咱自己的实证体悟，予以提炼。

1. 冥想是觉知

冥想是将注意力专注的、不加评判的集中于当下时，所涌现出的觉知与临在，能够让咱慈悲的静观自己，温柔的对待世界，喜悦的安住当下。

2. 冥想是技能

冥想是一项系统化的科学实用技能，能够全方位的促使练习者身、心、脑功能更好，身体更健康，精力更旺盛，思维更敏锐。

3. 冥想是方式

冥想是一种向内探求生命维度的方式，引领咱更深的了解自身的智性，看清欲念的虚空与幻无，看清贪嗔痴的虚假与浮妄，安住在平和宁静中。

4. 冥想是手段

冥想是提升觉知力、专注力的重要手段，是除私欲、致良知的静态手段，是锁住心猿意马、瓦解心魔情欲的核心手段。

5. 冥想是姿势

冥想是一种与内在链接、同宇宙沟通的姿势，分静坐、打坐、禅坐、站桩、仰躺、静默等几十种，不一而足。

6. 冥想是过程

冥想是一个愉悦的体验过程，简单、宁静、和谐、专注、清明，毫不费力，自然而然，没有抗拒与争辩，没有思考与分析，没有评价与判断，没有焦虑与担忧，没有不满与不安。

7. 冥想是状态

冥想是正念、至一、临在的状态，是幸福、心流、福乐的状态，是清明、诚意、专注的状态，是知行合一、身心合一、良知光明的状态。

8. 冥想是通途

冥想是一条通途，能够将咱带至莹彻明觉、廓然大公的境界，带至人类已知的愉悦顶点，享受生命的极致之乐。

一言以蔽之，冥想的本质就是安住前额叶，让智性主导生命，远离杏仁核，远离动物性的低级本能，摆脱小我的桎梏与奴役，看穿纷繁欲念的虚空与幻无，不随不执，莹彻明觉，平和宁静，专注当下。

二、冥想不是什么？

冥想不是思考，不是沉思，而是对思考、沉思、思绪的静静觉察。

冥想不是催眠，不是自我暗示，而是拉开距离内观自己。

冥想不是什么都不想，不是脑中没有念头，而是不追随、不抗拒、不评判念头。

冥想不是宗教仪式，不是神秘玄学，而是再平常不过的净心明心方法。

冥想不是苦役，而是极其美好的生命体验。