谁也喜欢自己脑子聪明，那么如何让自己变得聪明起来呢？小编来说一说。

1一，每天晚上保证7到8个小时的睡眠。晚上11点之前睡觉，早上6点起床，这样可以让大脑得到更充分的休息，大脑才更灵活，反映更灵敏。

2二，每周运动150分钟，可以增强人体的记忆力，让大脑变得聪明。

3三，多吃补脑的食物，可以让人变聪明。例如核桃、松子、花生等它们能给身体提供许多微量元素及氨基酸，对于改善脑功能额增强记忆力都很有好处。

4四，去陌生的地方。体验未知世界，让大脑空间更加广阔，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。

5五，学会劳逸结合。当大脑很疲劳的时候，就要多休息，因为这个时候学习大脑就会忘记，所以要学会劳逸结合，会学习也要学会会休息。

01

吃的东西要多样化。

据介绍，如果我们的饮食比较丰富的话，那么大脑可能会更容易接受各种不同的信息，也会提升处理这种信息的能力。所以，一般饮食比较多样化的人会显得更为聪明。

02

接触不同性格的人。

我们属于独立的个体，每个人的性情都是不一样的，一旦我们接触了很多不一样的人，我们会从对方的身上获得各种信息，并学会跟这样的人交往，这也利于我们提升自己的思考能力和聪明才智。

03

多读有意义的书籍。

好书应该多读，不管是史书还是别的什么书，都应该多阅读。因为书本积聚了人类的智慧，我们学习书本的知识，可以帮助我们提升自己的见识，也令我们变得聪明起来。

04

多进行思考和总结。

一个善于思辨的人，往往都是进步神速的，而这样的人一旦遇到新的事物，或者接触到新的领域，总能激发自己的激情去学习和探索，自然就会变得比一般人都要脑子灵活哟。

据说人的脑袋潜能只用了百分之一、二，怎样才能开发脑部百分之二十的潜能？

这个问题，其实是很多人包括科学家都非常关心的！为什么说人脑潜能只用了不到5%呢？那么剩下的95%以上能否开发利用起来呢？

5%的起源是这样的人的大脑不到1.4Kg重量，但是拥有的脑细胞却有140亿-150亿，其中5%的说法来源于一个美国的心理学家做的一个实验。

早在1922年，美国心理学家卡尔.拉什提出大脑功能的等势原理和总体活动原理，被誉为“神经心理学之父”，他提出了关于人脑“记忆痕迹”的假象概念，通过小白鼠实验来验证大脑的储存记忆能力以及大脑利用率。

他首先选练了白鼠钻迷宫找食物，然后切掉了一部分老鼠的脑皮层，在看看老鼠钻迷宫的效果，看是否有影响，有多少影响。假设有“记忆痕迹”，那么切掉脑皮层后，可能就会导致小白鼠迷路。经过反复多次的使用，卡尔发现了一个脑区域，对小白鼠走迷宫的影响非常大。进一步试验证明，在这个区域继续切下去，切得越多，白鼠就更容易迷路。于是，卡尔就推断，这个区域就是“记忆痕迹”区。

实验显示，就算切掉一般，白鼠依然能正常存活，这意味着白鼠对脑区的利用率非常低。这在当时算是一个非常令人耳目一新的结论，于是，口口相传，以讹传讹，就有了“人脑利用率不到5%”的说法。

“海马体”的运作实际上，以上的推断在后来被认定为使错的，因为负责显式记忆的区域，根本不在当时卡尔切的那个区域，而是在“海马体”。科学研究表明，即使一个人在闭眼状态下，尽量不想其他事情，他的脑子也会飞速运转。即使在睡眠，一些脑区，比如控制高级思考和自我认知能力的额皮质，帮助人来感知四周的体感区域，都是活跃的。

后面进一步研究表明，当年卡尔切掉的，是负责“看”的脑区，所以，白鼠脑皮层被切，实际上是导致了更大的盲区，所以，白鼠的视野范围小了，所以才会导致更加容易迷路。

随着科技的进步，很多人都希望开发大脑潜能，尽量多地利用 起来，实际上，这个目前科学家都还搞不定！科学家博伊德表示：并不是我们只是用了大脑的10%，只不过这大哥大脑如何运作的，我们仅仅解开了10%左右而已。所以，科学真的是无止尽啊！

基于此，如果市面上有神吹开发大脑潜能，达到20%、30%甚至更多的，那都是促销手段，一派胡言，信不得！