提高手指力量：
1.可以做指卧撑（其实也就和俯卧撑差不多，不同的就是把用手掌撑地改为手指撑地，动作要标准，练到一定程度了，抬高垫脚的地方）
2.器材允许的话也可以单手抓铅球（在沙坑里，单手迅速抓起铅球差不多10cm高，然后松开，再继续，20-30次为一组，一次训练做3-4组，刚开始做可以从3kg的开始，以后慢慢加重）
注意，做完之后都要注意放松，手臂和手指都要，吃的话，多吃蛋白质类的

反映能力：
其实一个人反映能力差不多可以说是“与生俱来”，跟IQ、EQ一样，但是通过训练还是可以提高一些
首先注意力要相当集中，然后就是你的身体素质问题了，看你的行动是不是能跟上你的神经，可以多做起跑练习、多人传球躲避（4-5个人围成一个圈，人手一球，你在圈内，其中一人叫你一声后马上把球传给你，你要立即接住，传球不能有规律性，起不到训练效果，也不能同时多人传，会打到人）

怎么样练好手指？

二胡练手指灵活当然不能和上面的内位一样啦、
首先、按D调的吧、中把位、高音的1235、先练着、等你能不拖泥带水的按的准、还没有杂音、然后就换1325、1532、1352、等等、再练就是2315、2513、等等等、有个练习曲就是、但我也想不起来内个练习曲叫什么、我师姐就是很神奇的一下就拉的很流畅、你拉快弓可能是跟不上吧、不是因为你手指不灵活、而可能是你的配合不太好、多抽时间拉二胡就对了、不用太在意手指的问题、而是你的心境对了就好了、多练习就能把手指也练的灵活、而且还能有力... 拜托给我满意答案、

怎么锻炼手指，有具体的方法和步骤，谢谢

1、左右手交错作4和8的手势 （左4右8，迅速换左8右4，反复并尽量迅速交换）
2、坐立两手放在自己大腿上，左手握拳拍腿右手伸展来回搓，反复并尽量迅速交换
3、听古典音乐，5个指头同时用力敲击桌面，有助于心脏健康。
4、可以买那个老人用的在手里转的球球，什么时候转的很好了，就应该差不多了。
5、弹钢琴，还可以让手很有劲
其实手指灵活，主要是联系协调性