高中提高学习成绩方法很多，我今天讲一讲用“提升记忆力”来增加丰富自己的知识。

第一、有计划记忆更快

我当年在读高中时，对背英语单词，几乎每天早晨都背单词，从前往后一个一个的背，感觉前一个记住了，再背下一个，每天早晨都背了许多，可是时间长了，一到用的时候，才知道天天背单词，真正记住的还是不多，还花费了大量时间。

后来我换了背单词的方法，不向以前每天笼统的背，背多少是多少。而是有计划的背，每天早晨30分钟背20个单词，一不许超时，二必须要记牢。结果每天不仅记得快，而且记得牢，这说明对于记忆也是要有紧迫感，有适当的限制，往往效率会更高。

第二、理解记忆

有些东西不能死记硬背，先理解了更容易记忆。如果你不理解的话，釆取死记硬背，既使当时记住了，时间一长还是没记牢。

如我们面对头痛的文言文，先不妨对每一篇、每一段，先翻译成现代文加以理解，理解它的情节，理解它的背景，再充分想象它所要对我们展示的画面……

这样我们再去记忆它，这时在你面前的不是生硬的文言文，而是一幅身临其境的场景画面，从头到尾有声有色，你再记忆的时候就容易多了。而且一旦记住了，多年都不会忘掉。

第三、兴趣记忆

每个人都懂得，你喜欢的东西就更容易接受它，记住它并且能为之用心花费时间。

那么学习知识也是一样，我们对每门课都要找到对它学习的兴趣点，一旦找到兴趣点，你就会自愿地为之努力学习，记住它的每一点。

比如说，有的同学对数学偏爱，有的同学对语文偏爱，或者其他门的偏爱，都是因为对其门找到了兴趣点，让他更加喜欢，能够记得更深，学的更好。

总之，提高学习成绩的方法很多，每一个人都不一样的，只有靠自己找到合适自己的方法，才是最好提高成绩的办法。

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高二感觉力不从心，该如何改变学习心态，有什么好的学习方法？

谢邀

1.要有目标。

学会给自己定目标，大目标，小目标。这是学习的方向，最好对未来的职业也要想清楚。

2.做到知己知彼。

知道自己的学习情况，找出自己的薄弱环节，存在的问题，丢分点，再做好时间管理。有针对性的制定学习任务，一一落实，坚决执行

3总结，框架（重点）

做题做学会反思，归类，整理解题思路，每个科目都要有，错题本必须必须要有。

比如数学：错题本要有正面错题，反面解题思路，总结，思考。总结为什么错，基本概念？粗心？卡壳地方在哪里？当时怎么想的，应该怎么想才是对的。这是思维方式，非常重要。

错题本起码一周做一次，做之前不可翻阅答案，当成新题做。

数学错题一定不是考试之前看的，而是做，动笔做。

框架：有些科目知识点比较散，比如，生物，化学，政治，历史，地理。

学会做思维导图，非常重要。每节都要做，整理思路，最后在脑海里是一张分布网。考试时捋一下，将会相当清晰。

任何学科都要理解记忆，理解做思维导图！

最后附上一张思维导图模板，供参考。

关于学习方法，考试技巧可关注我！

高中学到高二阶段，各科都开始出现两极分化的情况，学习成绩好的同学考得更好，而学习成绩差的同学考得更差，处于中游的同学，也会觉得非常的吃力。

高中有一些科目考的是智商，这是没有办法的事情，智商不够的情况下只能理科文读，多总结多记忆，还是能够拿到比较好的分数的。

但是像英语这样的科目，完全是不考智商的，只要你背了该背的东西，足够勤奋，够努力，不管从什么时候开始，你都是来得及的。现在高二距离高考的时间，还有超过一年半的时间，不管你处于什么样的阶段，你都是有机会考到140分以上的高分的。

如果你的分数低于80分，那么说明你的单词有问题，可以算是零基础的同学。零基础提分先背单词，这点大家一定要记住。(80分以上的同学跳过这段直接看下面)

高中英语3500词，只要能够做到，看到单词就能知道意思，即使是小学生也能够在高考中拿到至少80分的分数。

高考中的单词范围是固定的，也就是高中英语3500词，他不会超纲。所以越早被玩越好，到了高二才开始背，那是亡羊补牢。

很多同学背单词背不好，就是记忆方法上面不对，他们很怕自己遗忘，所以背的非常慢，以为每天背10个单词就能背得很好，结果背了前面忘了后面。

这是对人的记忆规律不了解造成的后果。

人记忆的遗忘率是相对固定的。你每天背100个单词，如果能够记住50%，改成每天背10个单词，你的呢？还是只能记住50%。背10个单词的50%，只有5个单词能被记住。那么为什么不背100个单词，去记住50个单词呢？

如果每天背10个单词，第1天能够记住5个，第2天只能够记住两个了。这样3500个单词，要背365天，周期无限的长，结果就是背了前面，忘了后面。

正确的方法是每天背100个单词，用一个月时间背完3500词，然后每天复习200个单词，连续复习两遍，这样前后大概两个月时间就能够做到背一遍复习两遍。

如果你每天背100个单词的时间超过一个小时，那么你可以用一下睡眠记忆法提高记忆效率，这个方法是高考状元10年前免费公开在网络上面的。搜一下就能找到。

注意这个方法，不是在睡觉的时候放听力之类的，这样睡不好，怎么可能记得住？睡眠记忆法利用的是睡眠周期来放大记忆效果。是一种比较科学的方法，国外的高智商组织门萨俱乐部也有类似的方法。

用这个方法每天花一个小时的时间，背100个单词，然后再利用方法中的复习方法，做到一背四复习，这样就能够在大量记忆的情况下保持比较好的降低遗忘率。

80分以上的同学看这里。

在解决完3500词以后，你的分数一定是在80分以上。在这个阶段你会发现卷子上的单词你都能够看懂，但是句子你仍然没有办法正确理解。

高考中的单词范围是固定的，也就是3500词，它是不会超纲的，在这个阶段，如果是继续背大学的四六级单词，对于全国绝大多数的考区是没有任何提分作用的。稍微有点作用的老江苏卷，明年之后就要退出历史舞台，如果你是江苏的，高二的同学也是没有必要去背了。

高中英语真正的难点是在于词汇量词汇量包括了单词量和词组短语的掌握量。词组短语在高考中是没有规定范围的，高中英语3500词相互组合形成的词组短语和固定用法高考都可以考出来。即使课本和平时的题目从来没有出现过的词组短语，只要它的单词在3500词的范围内，被考出来了都不算超纲。

这就是为什么想上大学的同学都会背3500词，但是在英语这科的分数上面却有很大的差别，因为并不是所有的同学都知道要背词组短语和固定用法。

高中英语3500词相互组合，会形成多达1.5万个词组短语和固定用法。这些固定用法可以出现在高考英语卷子中的任何题型之中。在英语阅读中还要承担构成任务的任务。有背过词组短语的同学会发现，高考英语阅读的题目，都是围绕着词组短语量非常大的长句来进行的。

绝大多数的词组短语，字面上的意思和实际上的意思差别很大。就好像我们汉语中的两个字相互组合形成一个词以后，字面上的意思和实际意思发生变化一样。

比如说go under the hammer这个短语，字面上的意思是走到锤子下面。高一的同学都能够看懂。但是如果这么理解，在做题的时候一定是错的。因为这个短语的实际意思是，把什么东西送去拍卖。因为拍卖的时候有落锤。

虽然词组短语很多，多达1.5万个，但是由于我们背过单词了，单词是有意义的，我们能够通过单词字面上的意思从逻辑上去理解这些词组短语，所以像上面这样的一个词组短语，我们单词都能够会认的情况下，通过逻辑上的意思去理解，我们就能够在几秒钟记住，所以不要像背单词了要死记硬背，背起来就会非常的快。如果能够在这个基础上，同样用前面提到的免费又好用的睡眠记忆法来提高经营效率，那么，背的会更快。

在词组短语方面，有一些重点学校会为自己的学生在高一阶段就准备好1.5万个词组短语的校内的版本。如果你的学校没有这方面的资料提供给你，那么在公开版本方面，推荐背廖唯伟的《高中英语1.5万考点》。

在廖唯伟的官网上面，每年7月份都有公开针对高考真题的考点命中率分析报告。在高考中出现的词组短语和固定用法98%可以被命中。同一本资料同样的内容，命中率已经稳定维持了十多年之久，命中率报告甚至详细到，把一个词组短语在1.5万考点中的哪一页哪一个，都标记了出来。

整本1.5万考点采用的是单页大容量的整理方式。但又大容量的整理方法也叫做菜单记忆法。英语专业有很多同学都在用，比如说英语专业的单词有1万个单词，他们要求在一个月时间内背完，他们就会准备一张纸上面有300个单词的那种单词表。通过在一张纸上面尽量安排多的内容来降低记忆的心理压力，这样就可以做到在一个月的时间内背完1万个单词。

菜单记忆法，源自于饭店的一种逆向思维，很多大饭店喜欢在菜单上面每一页只放一道菜。这样客人在点菜的时候不停的翻菜单，并且这样的菜单还比较笨重，通过这样的心理压力，让他们觉得这个大饭店里面有吃不完的菜。

实际上如果把这些菜，每一个菜写一行字放在一个小菜单上面，可能还写不满，这样的大饭店未必就有小饭店的菜多。这就是菜单记忆法的逆向应用。

在记忆方面，我们当然是用菜单记忆法的正向应用，在一张纸上尽可能多的放内容，然后降低记忆的心理压力。

所以1.5万考点虽然考点的量很多，但是总共只有72页，每天用睡眠记忆法背一面，大概两个月时间能够被一轮。背完一轮以后每天复习两面，坚持循环复习，能够记住50%的词组短语和固定用法，通常来说，150分的高考卷子至少能够拿到130分，如果能够记住80%，就有机会突破140。

通过在掌握3500词的基础上，继续掌握每一个词的相关的词组短语和固定用法，卷子上面就没有理想理解的因素了，这个时候再去看卷子上面的文章和句子就会感觉理解非常的通顺。

高考英语的逻辑难度只相当于小学语文五年级的逻辑难度，只要能够看得懂就能够拿到分数，解决了看懂的问题，自然而然就是高分。

整理和记忆考点的方法实际上是外语学习的通用方法，只不过在高中阶段，大多数的学生是没有时间自己整理的，通过记忆整理的比较完善的版本。省掉整理的时间，就可以在紧张的学习状态下，花最少的时间，达到最好的提分效果。