到了露胳膊露腿的季节了，所有的女人满嘴都是减肥买衣服的话题，甚至开始影响到在校读书的学生，高三是人生最重要的十字路口，关乎前程，这么重要的时刻，心里却想着减肥这样的事，感觉是在拿自己的前途开玩笑，减肥肯定要节食，节食就会存在营养供应不足的情况，营养供应不足自然会影响大脑的思维能力，智商能不下降才怪，奉劝在校的学生们，不要把心思放在外表上，别拿自己的前途开玩笑。
首先可以肯定的说，高三学生减肥是不会影响智商的，那么就要在后面加一句，但是看你用什么减肥方法。
大家都知道高三课业繁重，学习压力很大，那么对于我自身来说也是一样的，在高三那一年，学习压力特别大，高三的整整一年，胖了接近20斤。当然有压力的时候会选择吃，会选择跑步，会选择一切的排解方式，当然在高三，我还不懂营养，家里人也没有任何学过营养的人，当我学习压力大的时候，家里的长辈父母，总会给我买很多好吃的，因为，我在高三那一年特别能吃，压力大的时候我就会用吃来排解，所以整整胖了七斤20斤，那么回头来说一下高三减肥，哪些减肥会影响智商呢？
通过饥饿的减肥方法，当看着体重日益增长的时候，有的人会选择继续吃，而有一些爱美人士，爱漂亮的小姑娘，会选择忍饥挨饿，让体重下降，那么，当你选择忍饥挨饿，消耗体内脂肪，消耗体内能量的时候，你就会变笨，就会影响智商，因为能量全部都会用在生存上面，用于大脑功能的能量就会特别少，所以久而久之就会变笨，智商会下降。
合理的科学的减肥方法又是什么呢？从饮食着手，从运动出发。饮食过程中不吃油炸油腻的食物，不喝碳酸饮料，每天，都要适量的运动，每周有固定的运动时间，每周总的运动时间不少于150分钟，每周至少运动五次，每次不低于30分钟，这样你就会慢慢的瘦下来。
高爽
国家注册营养技师，国家二级公共营养师，中药学学士
高中生学习压力大，有什么调节的方法吗？
高中生学习压力大，这是高中生普遍要面对的问题，也是需要同学们正面对待的问题。
高中生面对学习压力，没有做好恰当的调整，很可能会让自己的学习状态变差，影响自己的学习成绩，甚至有严重者会产生各种不同的精神疾病。
所以，我们家长、老师以及高中的同学们都要了解如何调节自己学习压力的方式方法。
第一，适度的学习目标、适度的学习压力，可以帮助我们更好地学习。如果没有目标，人就没有前进的动力，所以学习目标是必须要制定的，但要根据自己的平常学习成绩、学习能力、学习精力，合理地制定属于自己的目标，不好高骛远，也不妄自菲薄。
第二，加强体育运动的锻炼，可以有效减轻高中学习压力。学习压力会在身体内部产生各种各样的感受，甚至会影响到身体的自然运作，使得血液循环等产生变动。这时候，最好的方法就是参加各种体育运动，使得身体处于良好的活动状态中。体育运动也是要注意适中，不能过激、也不能没有啥感觉，正好在自己的身体能承受的范围内。这样可以有效的促进身体内部的血液循环，使得身体更加健康，精神面貌更好，学习压力所带来的负面影响也会一扫而空。
第三，找人谈话或者咨询，释放心中的压力。当心中有一定压力的时候，我们要在适当的时机找到老师、家人或者心理咨询老师，与他们谈话聊天，将心中的不解与困惑发泄出来，让积蓄在内心中的压抑情绪释放出来。有了这样的一种释放，可以避免情绪在内心中积累成疾。
第四，用写作的方式来疗愈内心的压抑。写作对于我们任何人都是一种最好的心理疗愈方式，只要把我们想说的话写下来，不管是对是错，让积蓄在内心中的情绪通过文字释放出来。有很多人通过写作的方式，让自己内心舒坦起来。
我有一位朋友，她曾经隔两三个星期，情绪就会压抑不住，内心崩溃大哭一场。后来她通过写作的方式，把自己积蓄的压抑情绪释放出来后，就没有出现隔三差五哭泣的场面，心理的压抑不治而愈。
第五，面对任何困难，面对任何情绪时，要有正确的心态。心态就是内心的状态，就是内心面对情绪的自我调节的状态。我们很多人内心情绪的自我调节能力是很差的，一有情绪来临时，就很容易受到情绪的摆布，让自己不受控制的做出失去理智的行为、说出没有理智的话语。
面对情绪，古圣先贤给我们留下了非常宝贵的精神财富，指引着我们调节好内心情绪。《道德经》“常无欲以观其妙；常有欲以观其徼。”简短两句话，告诉我们调节情绪的根本方法。当内心没有情绪的时候，把我们的注意力从外界收取一分到我们的内心位置上，去感受其中没有情绪产生的感觉，一种平平淡淡的感觉，感受其中的微妙变化。当我们产生各种情绪的时候，把我们的注意力也从外界的事务上收取一分到我们的内心位置上，看着这个地方的情绪所引发的动荡，体会情绪在我们身体当中的大概样貌。
当我们长期处于这两种情绪的有无状态下的体会与觉察后，我们的内心就会很好的应对各种场景，使得我们的心理状态时刻都能处于最佳状态。
结束语其实，无论我们是高中生，还是初中生或者小学生，亦或者我们是成年人，都会面对我们时刻来临的情绪。在各种情绪的考验下，调整心态，让自己时刻处于最佳状态，进而在学习、工作上取得理想的成绩。
我是@童教雷鸣 ，帮助孩子提升专注力、记忆力、思维力等学习能力，欢迎关注！
感谢邀约。
高中生压力大是普遍现象。首先要搞清楚压力的来源。
一是成长的烦恼。一生是场马拉松，每个阶段都不能放松。幼儿园清闲，小学清幽，初中清淡，高中快马加鞭。同伴都在拼命前行，谁的速度慢一点就有可能被大家甩在后边，被挡在好大学的龙门之外，所以前进中的压力是主观压力，是重要压力。
二是成人给予的压力。主要是来自家长和老师的压力。这些成年人总是以过来人的身份，居高临下给孩子压力。如：今年谁家孩子又考上清华大学了，谁家孩子又考了全年级第几名等等。有些热心邻居见了面也总是热心地过问一下学生学习怎么样？吃得好不好？睡得好不好？最后加上一句“千万不要有压力呀”。
三是环境方面的压力。高中的教室内外全是压力。墙报上、黑板上、学生的书立上等等，全是赶着鸭子上架的节奏。高中楼道中学生都是一路小跑的节奏，自习课与正课一样安静极了。过于安静更会让人不安。
四是高中学生的作息时间和各家根据情况制定的加时时间，一看就是摧残人的慢性杀手。
解决办法也很简单。只是做不做的问题。每天让孩子尽可能多一些的睡眠时间，；保证学生的体育课、课间操和眼保健操时间；适当利用饭前饭后甚至来回路上听一听轻音乐或吼上几嗓子，或是看一个球赛、新闻、小品等节目；保持必要的师生、亲子、生生之间的正常沟通，并有一定次数作保证；节假日提倡适当让学生们进行一些属于他们自己的小聚会，如到山野上追逐一个下午，到球场踢上一场球，到大街小卷瞎转一会，甚至是互相AA制聚个餐等。
总之，有情绪渲泄出来就好了。
