那你就看看下记忆方法啊

记忆是练出来的，记忆力不好本身就是思想惰性的表象，要想好的记忆力从电话本开始，先记住亲人的电话，记不住就要动笔写，好记性不如烂笔头，多写多重复，不论是写还是背都要不停重复，继续扩大电话号的范围，朋友的尽可能甩开手机，完全记住之后再扩大范围，如此不断反复联系，之后再记其他的东西，比如英语单词，短句等。总之好的记性总是在不断的练习中成长的，此法不仅适合小孩，也适合成年人，最大的克星是懒惰，思想的懒惰不爱动脑筋。

26，如何提高记忆力？

要提高记忆力还是要用科学的方法来进行的。

首先，要补脑。比如要多吃富含DHA人食物，鱼、蛋黄、核桃、豆类、香蕉、木耳、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海带、瘦肉和燕麦等食物都富含这种物质，可以多吃补脑提高记忆。

其次，还要多动脑。比如看书、背诵、下棋、聊天和借助比如jint全脑速读记忆工具中记忆训练版块来训练提高都是可以的。

再次，平时还要多参加体育运动，有个健康的大脑也很重要。还要保持愉快的心情和充足的睡眠，俗话说得好，食补不如药补，药补不如神补。这里的神就是精神要愉快，心态要平和。

如何快速提升记忆力及进行脑力训练？

训练快速提高记忆力比较有效的三个方法：

　　（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，速读记忆是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，形成眼脑直映，最终提高阅读、记忆、理解、思维等多方面的能力。详细学习资料你可以到 《精英特全脑速读记忆训练网》学习。

　　（2）图像法（又叫联结记忆）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。如果能够结合思维导图，快速阅读及其它方法，帮助会更大。

　　（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以看看。

如何锻炼记忆力、

1. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。

2. 锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。

3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。

4. 多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，有条件的可以选择提高阅读速度的软件进行训练，也可以选择提高阅读速度比较好的精英特速读记忆软件练练，这也许是最有效的记忆训练方式。

5. 试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

6. 培养自己的兴趣爱好：我们总是能记住我们所喜欢的东西。

7. 保持充足的睡眠： 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。

8. 多多重复：当学到新的信息时，多多的重复它。

9. 听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。

10. 与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。