禅修

乒乓球运动，综合健脑的最佳运动

乒乓球是脑科学家丹尼尔亚蒙最喜欢的运动。他认为这项运动可以综合训练大脑的各个部位。包括大脑的前额叶、顶叶、枕叶、基底神经节、前扣带回、颞叶等。

首先，乒乓球运动是一项全身的有氧运动，上肢，下肢，腰，手，眼以及大脑。

通过手眼的协调，快速反射，可以锻炼小脑以及大脑的顶叶部分；

打乒乓球必须保持注意力，因为球时刻飞来飞去，所以这会锻炼大脑的前额叶部分；

打球过程中必须追踪来回飞的球，判断球的位置，这可以锻炼大脑的顶叶和枕叶；

根据球的特点分析回应的策略，这一点可以锻炼大脑的前额叶和小脑；

打乒乓球会出现赛点，这时候需要平稳心态，否则打不好，这个过程可以锻炼人的大脑基底神经节；

比赛的时候要保持心态，不为前面的丢分纠结，这一点可以锻炼大脑的前扣带回；

比赛的过程，不为前面出现的错误而失去自我控制，暴跳如雷，这一点可以训练大脑的颞叶。

所以，丹尼尔·亚蒙说，乒乓球几乎可以锻炼整个大脑的全部器官。

玩什么游戏可以锻炼思维能力？

玩哪些游戏可以锻炼孩子的思维能力呢？以下是文清老师给出的几条建议：1.玩水

在一只脸盆中盛上干净的清水，孩子在水中划动，就像画画一样，用手指在水中划动时，可以观察到水中反射的光线的变化。在水中加入肥皂水，可以用塑料管吹泡泡，五颜六色的泡泡，可以使孩子特别兴奋。在水中加入几滴油，水油不容，会出现新奇的颜色和图案，有些孩子就会尝试将油压下去，但是办不到，油迹反而被分成几块。这些现象常常会引发孩子的深思和探索。

2.玩粘土

玩粘土可以很好的锻炼孩子的动手能力，孩子可以用粘土制作出他们想要的玩具，制作过程中最好的工具就是手指，有时候他们会用小锤敲、小刀削等，孩子可以在粘土上构图、造模型，抒发他们强烈的感情，可以锻炼孩子的想象力，以及创造能力。

3.搭积木

积木是一种比较理想的玩具，可用来发展孩子的空间想象力和结构组合能力。当孩子不断增加“建筑物”的高度时，倒塌的危险也直线上升，这是一种冒险能力，而冒险操作，无疑是创造性思维的重要方面，在冒险中，孩子不时的承受了失望和害怕的心理后，自信心就油然而生。

4.玩沙子

孩子们特别喜欢玩沙子，它们可以用沙子堆出不同的造型，例如，堆山、堆城堡、堆房子等，可以利用沙子画出各种图案，还可以玩卖沙子的游戏，用挖掘机挖沙子等，在这个过程中，既锻炼了孩子的动手能力，又丰富了孩子的想象力，更锻炼了孩子的思维能力。

5.锻炼孩子手、眼、脑协调

游戏规则：在规定时间内，将下图竖线左边的汉字抄写到竖线右边的田字格内，家长可以配合孩子一起练习，家长的任务就是用秒表计时，所用时间越短，说明孩子的注意力越集中。这个游戏可以锻炼孩子手、眼、脑，协调一致发展。

6.视觉追踪训练

游戏规则：五分钟之内，按照下图箭头方向，沿着曲线将你看到的汉字抄写下来。这个游戏可以很好的锻炼孩子眼睛的灵敏度，大脑的反应速度，锻炼孩子的注意力，从而可以很好的锻炼孩子的思维维能力。

7.走迷宫

游戏规则：找出下图与第一列方格中的数字共用一根线的方格，并写出相对应的数字。走迷宫的玩法是在繁复的路径中找到出路，孩子必须持续运用自己的专注力，在限定的区域内，来回搜寻尝试才能一步一步的找到正确的方向。这个游戏可以训练孩子的学习注意力，观察事物的细致程度以及精准度。玩走迷宫游戏时，一定要用秒表计时，所用时间越短，说明孩子的注意力越集中，效率越高。

8.颜色抗干扰训练

游戏规则：看下图，用秒表计时，不读字，只读字的颜色，家长和孩子可以进行比赛，看谁读的又准又快。这个游戏可以锻炼孩子的专注力以及大脑反应速度，经常练习，可以锻炼孩子的灵敏度！

9.找不同

游戏规则：“找不同”游戏就是从两张十分相像的图画上找出那些细微的差异，玩这个游戏时，孩子必须集中注意力，按照由左到右，由上到下的顺序系统性的一一观察图画的每个区域，才能将所有的不同找出来。这个过程可以锻炼孩子的注意力、耐心、观察能力等。

10.数字着色

游戏规则：玩“数字着色”游戏，孩子要明白各数字所对应的颜色，并将所有数字区块涂上相应的颜色。有的孩子行事较为冲动，常常草草一涂就结束了，这个时候家长可以提醒孩子将数字所在的区块涂满，来提高孩子控制冲动的能力。这个过程可以锻炼孩子的耐心、专注力、大脑反应速度以及做事情的仔细程度。

11.寻找数字

游戏规则：孩子玩“寻找数字”游戏时，要选定题目中的一个数字序列，在数字游戏区内，先找出该序列的第一个数字，再在它的周围搜寻连续的数字，逐个确认，最终将完整的数字序列找出来。孩子做这个游戏时，应按照从左到右，由上到下的顺序搜寻整个游戏区，这个过程可以锻炼孩子的专注力，提升孩子的记忆能力。

以上11种寓教于乐的游戏，就是文清老师针对锻炼孩子的思维能力所提出的建议，每天练习一遍，坚持一周，可以轻轻松松锻炼孩子的思维能力。

狼人杀，数独，数的倍数，俄罗斯方块等这些都是可以锻炼思维能力的游戏！

虽然这些游戏可以锻炼思维能力，但是并不是特别好的办法，想培养自己的思维能力还是需要多看多问多想，在生活中善于观察事物的本身，需要学会换位思考，站在不同角度去看待问题，没事的时候可以做一些阅读理解题来开发思维能力！

思维能力最佳的培养阶段是在3-12岁，应该早早培养，对于以后的学习和成长有很大的帮助的，可以关注一下火花思维，在这方面比较专业！