常吃核桃可以提高人的智商。但核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2～3个核桃，对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。经常动脑筋的人的智商会越来越高，长期不动脑筋的老年人容易得老年痴呆症。充足的睡眠时间可以保持大脑正常运转，每天应为8个小时，不要超过10个小时。睡觉的时候不要想事情，以免影响睡眠质量。人在高兴的时候智商会提高，人在悲伤、恐惧、郁闷、紧张的时候智商会下降。所以乐观者的智商要比悲观者的智商高。

情商（eq）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。情商的高低和遗传因素并没有很大的关系，情商主要是后天培养出来的。人的成就至多20%可归功于智商，另外 80%则归功于情商。

高情商的人较自信而不自满，很乐观，很幽默，能站在别人的角度想问题，有较好的人际关系，做事不怕难，敢承认自己的错误，敢承担责任，心里承受能力强，能应对大多数的问题。低情商的人自我意识差，没有自信，无确定的目标，也不打算付诸实践，严重依赖他人，说话和做事时从不考虑别人的感受，经常大发脾气，处理人际关系能力差，应对焦虑能力差，生活无序，爱抱怨。总喜欢为自己的失败找借口，推卸责任，做事怕困难，胆量小。心理承受能力差，受不了一点打击，经常流泪，对生活感到悲观绝望。

人一着急就伤身体，反应会变迟钝。大多数人在失败、受打击、害怕的时候反应会变迟钝，会很伤心，很愤怒，甚至绝望。人要是绝望了，精神就会崩溃，这个人就完了。大多数人在巨大的压力之下，很容易紧张，一紧张反应就会迟钝。人在高兴的时候，身体抵抗力就会提高，精神就会好，能够战胜病魔，反应要敏捷些。人的心理承受能力决定他能做多大的事。美国“成人教育之父”戴尔·卡耐基所著的《人性的弱点》，汇集了卡耐基的思想精华和最激动人心的内容，是作者最成功的励志经典，书的唯一目的就是帮助解决所面临的最大问题：如何在日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道，并有效地影响他人；如何击败人类的生存之敌——忧虑，以创造一种幸福美好的人生。

人活着有两种方式。一种是像草一样活着，人们可以踩过你，但人们不会因为你被踩了而来怜悯你。另一种是像树一样活着，只要你有树的种子，即使被人踩到泥土里，你吸收泥土的养分也能成长起来。当你长成参天大树以后，活着是美丽的风景，死了也是栋梁之材，活着死了都有用。每一条河流都有不同的生命曲线，但每条河流都有自己的梦想，那就是奔向大海。我们的生命有的时候会像泥沙一样沉淀下去了，一但你沉淀了，也许你不用为了前进而努力了，但你永远也见不到阳光了。所以我们应该学习水的精神，当时机不到的时候，把自己的能量储蓄起来，当时机来临的时候就能冲破障碍，奔腾入海，成就自己的梦想。小胜凭智，大赢靠德

人的潜能是无限的，大部分人的潜能没有被开发出来。多看一些聪明人的演讲和书，人的智商和情商就会提高。和聪明人在一起，会变得聪明。