早上跑步，在有氧的情况下，
因为摄入新鲜空气，促进脑部新陈代谢。
所以我觉得你可以跑步，然后才是其他说的那些运动，
如果可以的话可以打台球考虑走位，围棋也练脑子。

成年人应该如何锻炼才能提高智力

从理论上说是可以的，要不现在有些智力测试时要除以年龄呢！
早期的观点认为人的智力主要取决于生命初期所接受的教育，早教、幼教显得无比重要，并认为这是智力成长最重要的的形成期，而成为青年以后，智力就定型了。
但现在认为人的智力水平的提高是和经常性地“用脑”分不开的，即使是20岁以上的青年人和中年人，如果经常性的进行思维锻炼，那么其智力水平也是会不断提高的。因此只要你勤于用脑、善于用脑，科学作息，是能提高智商的。

提高智商的方法有哪些?

开发智力，尤其是学好数学，因为数学是一切科学的基础。每个人的黄金记忆时间是不同的
比如说我吧
我记忆力最好的时间是在晚上8点30至10点这个阶段
你不妨试试自己的黄金记忆时间是在哪个阶段 这个是因人而异的
平时多听听音乐 让自己始终保持一种放松的心情
这样的记忆效果明显好 我自己都能感觉到

做运动也很好

怎么提高智商

朋友，其实别人不比你聪明多少，他们之所以比你聪明，是因为他们有聪明的资本，也就是经验，这是花钱买不来的。 为什么好话说“老奸具滑”，就是这个道理。
我给你推荐本书， 《老狐狸格言》，书本意：“在人性的丛林社会，你不必做狼，更不用做羊，要做就做一只聪明圆滑的老狐狸”！
总共四本书，这书写的很好，买回来仔细研究，对提升智力和经验有很大帮助，我能帮你的就这么多了，剩下的就靠你自己了。
回答完毕。祝你早日做一只“老狐狸”，哈哈，加油！