湿气太重，最简单的排出方法便是健身运动大量出汗了，体内湿气是会从皮脂腺中排出来。而吃一些健脾的食物，多饮水都有助于调节人体内的体内湿气。

湿气太重怎么排出来？最简单的方法是什么？

1、健身运动大量出汗：去除本身体内湿气最好是的方式便是健身运动大量出汗了。体内湿气是会从皮脂腺中排出来的，而且健身运动还具备运动健身功效。但是这儿要留意，健身运动尽管好，可是也需要适度，要不然会给人体产生压力，还会继续给膝盖骨导致危害。

2、饮食搭配调节：身体湿气重就表明肠胃出現了问题，此刻可以吃一些健脾的食物，调节人体内的体内湿气。目前市面上，许多滋补养生肠胃的食物，可是不一样食材也会出现相冲的功效，因此在挑选混和食材要有一定掌握。

3、多饮水：小便也是能够排出来人体内不必要的体内湿气，但是温开水不好喝，还可以挑选一些桅子花、蒲公英花等花草茶。他们不但能够提升口味，还能够具有去湿气、降火、健脾胃的作用。每日饮水量最好是控制在1000Ml上下，此外夜里6点之后最好是不必饮水了，要不然会造成水肿。

如何提高自己的心智？

辩证思维、底线思维、法治思维、平台思维、创新思维以及具体问题具体分析的思维等都是不可或缺的习惯培养，遇事要冷静，迅速抓住问题的主要矛盾和矛盾主要方面，并提出分析解决问题的途径和方案，善于沟通协调交流，汇聚力量，成功的决断和解决问题，这才能有效的提升自己的心智！

多阅读各种书籍可以提高自己的思考能力和智力及规范各种行为习惯，多学习别人的沟通方式和为人处事的方法，取长补短。