保持8小时左右的睡眠 少了没精力会迟钝 多了记忆力会下降
不要日夜倒置
少吃含铅的食物 象粉丝
多吃含锌的
注意吃水果 和水
另外呢 不要总告诉自己我好笨啊心理暗示也是很重要的

怎样才能提高记忆力，让智商变高呢？

朋友，你会提出这个问题，说明你很重视自己的人生。
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怎样提高智力也就是学习能力

我们共同探讨。
天、地、人三才，天地人三者合一。
天即是自然环境。
地即是社会经济。
人即是经验主体。
以天地情境来决定。
天地人三者合一是我们构成智力与能力的成份。
就此可能不知我所云，一头雾水。
以天地情境来决定。（天地情境是指智力也就是学习能力过程中创设的情感氛围。“境”是智力也就是学习能力环境它既包括学生所处的物理环境，如学校或家里周围的各种硬件设施，也包括学校或家里周围的的各种软件设施，如教室，家里的陈设与布置，学校或家里的卫生、绿化以及教师的技能技巧和责任心等，自己的智力也就是学习能力。 ）
一般智力过程在日常生活中承担个体对天地情境的适应能力，当天地情境与个体的价值取向、能力或兴趣不相符合时，个体可能会选择一个新的环境，从而使人与情境达到新的和谐。如果无力选择则可以改造现在的情境。
我们自己的智力也就是学习能力不仅取决于天地情境，还取决于对新的知识学习的经验，使我们对知识的有效适应和及早完成学习的任务，同时对天地情境有所限制。
天地人三者合一是我们构成智力与能力的成份。是我们构成智力也就是学习能力行为的结构和机制。在经验主体，产生的适应、选择、改造天地情境的行为是否是“提高智力也就是学习能力”的行为这取决于控制、信息加工使我们自己监督和评价这一过程执行我们的学习计划，知识获得，进行选择性编码，联结新信息，并选择性的比较新旧信息，以便经验主体的我们学习新知识。