这不是个硬性问题,没有快速并有效的方法

想提高智力,就是要多动脑.

流水不腐,户枢不蠹.脑袋经常不动,自然就会越来越笨.

扩充自己的知识含量,对事物多接触多思考.

一个普通人的智商大概是多少？怎样可以提高智商呢》？

普通人的智商大概是90-100，
具可靠的科学验证,香蕉和苹果对人的思维和记忆力能有很大的提高和改善的.另外自己可以做一些思考和测试也能提高,如24点是很好的改善思维和使人头脑灵活的游戏,现在的计算器上都有的.还有就是早起,早上人的头脑会很清晰,早起对一天的生活和工作都有很大的好处,不要经常看电视(尤其是一些肥皂剧)也不要在电脑前呆太长的时间也不要多睡,不要封闭多出去和朋友玩玩多和别人真诚的沟通,多说话开玩笑多看书这些都是对你有用的. 
垃圾食品是不允许吃的，晚上的睡眠也要保持充足。成年以后多学习、多用脑可以防止大脑衰老.

提高智力

智商曾一度被认为是先天决定的，而美国密歇根大学和瑞士伯恩大学的科学家最近发现，训练“工作记忆”可以提高智商。近日，《每日科学》网站报道了这一发现。
大多数智商测验衡量两种智力，固化智力和流动智力。前者依靠已有的技能、知识和经验，从长期记忆中取得信息去解决问题；后者则靠理解不同概念之间的关系去解决新问题。流动智力依赖的是短期记忆，或称“工作记忆”，记电话号码或邮件地址时会用到它。“工作记忆”指的是操作和使用短暂存储在心中的信息，而不至于走神。研究显示，流动智力是“用进废退”的，大脑的可塑性超出了先前的预计。

研究集合了4组志愿者，执行一种“双n回”的复杂任务。该任务需要暂时储存和回忆一些听觉和视觉信号。参加者每天训练半小时，4个组分别训练8天、12天、17天和19天。在此期间研究人员测试参加者的流动智力。

与只参加流动智力测验的控制组相比，训练组提高得相当多。这证明流动智力的提高原因在于训练，而不仅仅是会应付测验。而训练时间越长，提高就越多。若流动智力成绩提高，在IQ测试中的总体智商也会提高，后者是决定学术成功和职业成就的一个关键。

这一实验结果基于健康的年轻人，研究者猜测同样的记忆训练也会帮助有发展问题的孩子，以及面临记忆衰退的老年人。这需要进一步实验证实。另外，流动智力的提高在训练停止后能否保持，也需要长期的观测。


1.早上起床用反手刷牙.洗脸.梳头（比如你是用右手的就改用左手）
2.洗澡闭上眼睛.准确找到沐浴露.洗发水.毛巾等洗浴用品.最好整个洗澡过程都闭上眼睛.
3.把画倒过来看.这样可以锻炼你的逆象思维
4.长去不同的超市.知道你想要的物品放在那个地方.让大脑处理新的消息
5.多玩益智游戏.
6.多动动手指和脚趾.运动小脑

提高智商的办法二

苹果砸在脑袋上后，牛顿发现了万有引力，换作你，只会在迟疑了三秒钟后，说一句“好疼！”，这就是智商差异的体现。你想拥有牛顿、爱因斯坦、加俐略、达尔文、爱迪生、高斯……，那样聪明的大脑吗，除非你先天具有高智商的遗传基因，或者盼望解剖爱因斯坦大脑的科学家们能发现提升智商的方法，否则，在缺乏高智商基因的情况下，只有自己动手，尽可能培养高智商的大脑。培养？对，没错，高智商的大脑是可以后天努力培养出来的。
三种方法，是偶然发现、精心钻研，让你逐渐获得更多智慧。在工作生活中，高人一等的聪明，能让你争取到更多的物质、精神成果，这可是无价之宝。


1. 音乐——全面活跃脑细胞，激发灵感


形容一个人聪明，有很多词语：机敏、鬼主意多、分析能力强、有第六感等，仔细研究这些词汇，你会发现一个通性：聪明人总是想得更多、更全面、眼光更准确，用一句话概括，就是“灵感四溢”。


当你面对难题，比如数学题、工作问题或生活难题，绞尽脑汁、穷途末路、百思不得其解，突然一个灵光、一个火花闪现，照亮了想不通、看不明的道路（相信大多数脑力工作者都有这样的情景），这就是灵感。


让你的大脑更活跃，这就是音乐的功能。沐浴在音乐声中，感受每一个音符对心灵的激荡，每一个细胞随着音乐有节奏的跳动，长此以往，产生灵感不是一件艰难事情。


说不清楚，音乐对灵感、智商有多么具体的作用，这是我亲身体验的结果，也许每个人都会有不同的反应。奇怪的是，本人热爱音乐，却五音不全，按老人说法，天生缺少音乐细胞。


2. 玩——玩出高智商


人生四大追求，吃喝玩乐。“真笨，玩都不会”，这是贬人智商低最难听的说法。如果“玩”都不会，只好做傻子。昨天，看见一个傻子口眼歪斜、倚墙而立，呵呵的对一辆车傻笑，不知他笑什么？丧失“玩”的功能，只会吃、喝、傻乐，不做傻子又能怎么样，这是笨到不会玩的人的一个极端。


越高智商的人越会玩，玩得越好。打沙包、跳绳、弹玻璃球、打游戏机、下棋、做手工模型、玩手机、电脑、DV、DC、开车、开飞机、开船、杀人游戏、幸存者游戏、极限运动、跳舞、唱歌、打篮球、打乒乓球、打排球、打台球、打羽毛球、踢足球、踢毽子、踢沙包。这些玩意，你都会玩，都玩得好，你一定是个高智商的人。


3. 运动——发挥天赋，弥补短处


运动有很多种，有纯体力运动，比如长跑、短跑、竞走、举重一类，还有纯脑力运动，下棋、打游戏，还有智力、体力相合运动，比如足、排、篮、羽毛球、乒乓球、橄榄球，我比较推崇促进智力、体能齐发展的集体运动。


任何一项运动，想达到一流水平，非常难，每个人的天赋、身体条件不同；智商除了智力，还包括意志、品德、团队能力等很多方面，集体运动最容易体现个人天赋，也最容易发现个人短处，想成为优秀运动员，先修补短处，再提升整体竞争力。这就是运动提升个人智商的关键所在。


提升智商的方法还有很多，这三种方法不能全部概括，却是日常生活中最行之有效的手段。只要能坚持、培养对音乐、玩、运动的兴趣，你就可以更聪明。