1、聪明的本质在于你的知识储备以及实践。多读书是基础，可以是知识型的、可以是思维型的、可以是为人处世的、可以是技能型的等等。其次，多与聪明的人交流学习，多请教高人、智者；此外，实践出真知，要在实践中多学习，多磨炼，亲身体验的东西可能更透彻，理解的更深刻。聪明往往是小道，智慧才是大道，要不断磨砺、升华自己。

2、锻炼大脑。我们的右脑中拥有高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力、无穷的创造力.....像一些能力训练开发的软件对你变聪明也是有帮助的。于我而言，我用过的这类软件比较少，如《精英特全脑速读记忆训练软件》，主要是提高阅读、学习效率的。速读记忆是一种高效的阅读、学习方法，其训练原理就在于激活我们“脑、眼”潜能，培养直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发音现象，越过由发声到理解意义的过程，形成眼脑直映式的阅读方式，实现阅读提速、整体感知、理解记忆等的提高。这个能力对我们的阅读、学习、丰富知识都有很大的提升，有条件的话倒是建议学一下。

3、食物补充。比如：蓝莓、西兰花、胡萝卜、菠菜、全谷物、鱼类、蛋类、豆类、坚果等。

怎样提高自己的智商和情商

1.何谓“情商”？如何提高自己的情商？

　　情商（EQ），即：情绪的反应，一般指人际关系的运作。对此，曾有人说：成功=80%的情商+20%的智商。

　　提高情商的办法有以下几点：
　　我们可以通过自我心理调整来提高自己的情商。
　　所谓“自我心理调整”，就是为自己做个心理医生。
　　常见的调节方法可分为以下四个步骤：

　　第一步：承认自己心理上有某种疾患。

　　第二步：查出病因，即：查出是什么原因导致了不良情绪产生。
　　事实证明：找出病因，往往是调整好一半心态之关键！

　　第三步：学会宣泄，这是非常重要的一个途径。
　　宣泄有很多途径，比如：你可以找亲朋好友来倾诉一下，尽管他不能帮你解决任何问题，但是，说完了以后，心里自然就会很舒服了。
　　如果内向的人不愿意找人倾诉，那么，你可以向环境表达，例如：到海边走一走，看一看大海那浩瀚无边的宏伟景象，自己立刻就会感受到个人所遭受的那点挫折与大海那浩瀚无边的宏伟境界和气势相比，又算得了什么？！

　　第四步：升华表达，即：以艺术形式表达。
　　俗话说：“愤怒出诗人”，指的就是这个道理。
　　另外，我们还可将情绪的能量指向某种理想信念，如：“你说我不行，我一定要做出成绩来让你看看”！

　　事虽难，做则必成；路虽远，行则必至！
　　论坛几番风雨使我懂得要“高调做事，低调做人”！！
　　2.如何提高自己的智商？

　　很简单，像你现在这样提出这样的问题就可以表明你的智商确实没问题，而且很发达，至少表明你有上进心！
　　我想，一个人的智商确实没有必要要太高，用自己的真诚去面对一切事物，用自己的诚心去面对任何人，你就是最聪明的人