还是要多用脑，这是最有效的办法，其次是多做有氧运动，再次是补充点补脑的保健品。
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你好， 如果是弱精症。建议在当地医生或药师指导下服用五子衍宗丸、益肾灵颗粒。 建议： 1多饮水，不要饮酒、最好戒烟。可饮绿茶、不饮咖啡、可乐。 2不要久坐、不宜骑车。不能泡澡堂、只宜淋浴。 3不宜憋尿、小便要及时排出。 4多食鱼鳔、鱼子、韭菜、小河虾、虾仁、干果仁。 5禁食芹菜、棉籽油、油炸物、含油糕点。 6每日吃一次以上油煎西红柿，可放鸡蛋一个。 7生南瓜子每天剥皮吃10克以上。
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40岁的人，还可以学习写书法吗？
学习书法年龄不是问题
书法是一门特殊的艺术，从历史經验来看，一般來說从小练习书法为好，但不是一成不變的，也不是一概而论。我們先把学习书法从硬笔书法和软笔书法来分。
硬笔包括鋼笔、竹笔、羽毛笔、蘸水笔、鉛筆等，软笔包括毛笔、橡膠笔等。
从生活的实际中来看，硬笔书法，则相对实用性强一些；软笔书法相对更具有艺术性，貝有吸引力。二者比較来说，学软笔也就是說用毛笔写字的年龄更宽泛一些，小到刚会走，大到九十九，都可以学。而学硬笔还是应该抓住书法敏感期年龄小些为好，因为在这个年龄段学习有利于良好习惯的培养，比如握笔姿势和书写姿势等。而随着年龄的增加，一旦在握笔或坐姿上养成了习惯，想改起来就比较不易。所以说要早些为宜。
而学毛笔是否越早越好呢？这问题要一分为二看待，毕竟软笔书法相对硬笔书法可能难度增大，年齡太小了，会使孩子感觉到困难了，很容易让孩子知难而退，一旦放弃，以后再想让孩子引起重视不是那麼容易的。
年龄大些的人练习书法，缺點也是明显的，接受能力相對比不上年輕人，容易固化原來的沒有练习书法之前的写字習慣。但是，也要看到年齡大的人练习书法之优势和优点，就是見识多、见识广，很多事情一点就破，口到、心到、手到。当你看到在老年大学里那些老年学员们，很多从小也没练过毛笔字的，写起來还是有不少人写得很好，所以学习书法年龄已不是问题。
我們再从年龄段来分。
1、年少段。虽然说书法从小练习为宜，但不见得是越早学越好。古人学书法也不见得都是很小才学，一般十岁左右为宜。10岁以下的幼儿学书法智力和体力没有发展到足够程度，反而是拔苗助长，让孩子从小对书法有一种看不到希望和高不可攀以及恐惧厌烦的情绪。
同時，由於年龄小，很容易定型，练好了会向好的方向發展，練不好了，很难再改變。
2、青年段。常言道，冰冻三尺非一日之寒。学书法的合适年龄并无定数，因人而异。青年人对于书法已經有了认识，所以学习时往往有自主性和能动性，因此会进步的比較快，更容易出成績。
3、成年段。很多人认为：成年人写字已经成形，年龄已经渐大了，不能改了。其實不然。要知道，写好字并不是什么难事，也不是高不可攀，而是极其好学，勤學苦練，方能达到預定目標。
8、老年段。人到老年学习书法听起来不可思议，好多人不能理解。其實老年人学习书法，只要你方法对头，改正旧的写字习惯，甚至比年輕人更有前途。
我們知道，被称为中国书圣的王羲之，他先从卫铄学书，遂改变初学。王羲之练习书法很刻苦，甚至连吃饭、走路都不放过，真是到了无时无刻不在练习的地步。没有纸笔，他就在身上划写，久而久之，衣服都被划破了。有时练习书法达到忘情的程度。一次，他练字竟忘了吃饭，家人把饭送到书房，他竟不加思索地用馒头蘸着墨吃起来，还觉得很有味。王羲之的书法艺术和刻苦精神很受世人赞许。
再说颜真卿，他初学褚遂良，后从张旭得法。他参用了篆书笔意，写出了端庄雄伟的楷书。是他开创了二王以外的新风格。
写好钢笔字和毛笔字，不论年龄大小，不论你写字是否成形，只要勤字当头，下定决心，认识到对工作对前途有着相关的重要性，经过一番努力，是能写好的。
我的第137号、以色列的弟子名叫鮑科尔，今年已經75岁了。他十分喜歡中國书法，学习十分刻苦認真，他对学习书法的態度值得大家学习。
我的第226号弟子、影視演員张嘉译也是40多岁開始练习书法的。
我的600多名书法弟子中有50％为成年人，70岁以上的有10人之多。所以練習书法不在于年龄大小，而在于有一个竪定的信念和练字的決心，以及坚韧不拔的精神。這才是练字的根本。
年長者究竟如何练习为好？
1、不要按部就班的练习，而是要找出適合自己的一种字体或书写形式去练习。如果像小学生一樣去一步一步练习，是沒有好的効果的。
2、不要死搬硬套的练习，而是要灵活运用，相对发挥一下，拓展思路，放开胆子，不拘一格，发挥創意，效果會更好。
3、以传統书法为基础，充分發揮自己的創意能动性，按照自己的想法、自己的風格、自己的特奌去发挥。
4、善于总結很重要。年长者练习书法一定不要求全，而是要选出一个点为突破口，使其发扬广大，多总結，多研究，多练习，就一定能成为一名出色的书法家！
（作者：刘宁亚）
