围棋和象棋，都是非常锻炼脑子的。每一步都要从大局出发，考验人的整体布局能力，对一个人的综合素质要求很高。象棋不像一些牌类有时看重运气，这是一种考验思维反应能力的智力运动。

首选围棋：围棋世界，博大精深，变化无穷，陶冶情操，源远流长，闻名中外。几乎在世界的每一个角落，都能找到围棋爱好者，这是一项属于全人类共通的棋类项目。

围棋是世界上唯一电脑战胜不了人脑的棋类，不过这些年因为人工智能的普及，像“阿法狗”的出现似乎打破了这一格局。人工智能在高度模拟人类的基础之上，还不会犯错误，这是他们都优越性。

次选象棋：如果说围棋是阳春白雪，那象棋就是下里巴人。围棋属于比较高大上的，在比较高级的场合才会出现。但象棋就不一样了，街头路边，随处可见。老头小孩，都广泛参与。不管什么水平的下棋爱好者，总能找到合适的棋友，也能找到指点自己的老师。

两者虽然形式上有所差异，可实际上大同小异。小小棋盘当中，蕴藏着广阔天地。

智力如何提高

从理论上说是可以的，要不现在有些智力测试时要除以年龄呢！
早期的观点认为人的智力主要取决于生命初期所接受的教育，早教、幼教显得无比重要，并认为这是智力成长最重要的的形成期，而成为青年以后，智力就定型了。
但现在认为人的智力水平的提高是和经常性地“用脑”分不开的，即使是20岁以上的青年人和中年人，如果经常性的进行思维锻炼，那么其智力水平也是会不断提高的。因此只要你勤于用脑、善于用脑，科学作息，是能提高智商的。

怎么提高自己的智力?

《影响记忆力的因素》
压力影响记忆
严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响。
压力分为两种：一种是情绪压力，情绪可以是正面的愉快的，也可能是负面的，如恐惧或愤怒。一个人有良好的自制能力，情绪就会被压抑。另一种是生理压力，主要源于身体某方面的功能超负荷，如浮肿、暴饮暴食、过度工作等。
适度的压力可以促进记忆力的发展。轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。
睡眠与记忆力
拥有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法。
睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的准备。适度睡眠为记忆和创造提供了物质准备，尤其是快速眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固起着积极的作用。而熬夜和过度睡眠都会损害记忆力。
不良嗜好影响记忆力
适量的酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但酒精对记忆却有百害而无一利，酒精对脑细胞的麻痹作用很可能导致暂时性记忆丧失。
研究表明，吸烟会加速记忆力丧失。如果人到中年还有吸烟习惯，记忆力受损更加明显。最新研究显示，烟瘾大的人，即一周抽上15根香烟以上的烟客，长久记忆与日常记忆都比常人差。
健康营养提高记忆力
据美国《洛杉矶时报》报道，适当食用包含天然神经化学的物质可以增强智力，也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。
营养保健专家也发现，一些日常生活中常见的食品对大脑十分有益，如：坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、葡萄、柚、深海鱼以及肝脏和肉类等。长期从事脑力劳动的人和学生不妨经常食用。