别想自己的烦恼，因为无忧无虑EQ自然就会高啦！我上数学课经常笑就是因为我想一些快乐事！因此别理烦恼EQ自然高！

怎么提高智商和情商?

智商是先天的，后天很难提高，不过可以靠后天努力来实现愿望，所以情商更重要。平时最好保持乐观心态，保持自信，多听听贝多芬或莫扎特等名家的音乐。另外你最好在网上看看有关自我催眠的知识，持之以恒，例如催眠提示语：我的智商、情商很高，什么都会做且很快（我平时就用这个）祝你好运。

怎样提高智商和情商？

明确的没有
有一点可以肯定
智商得多看书 多学习
情商得多实践 多了解对方心态

如何在活动中培养学生的社会情绪能力

近年来,有很多研究发现,我国中学生存在社会能力缺失的现象,且反社会行为增多,学生的情绪智力、情感素质每况愈下。这种现象应该引起进一步的深思与研究,在现行的中学教育模式之下,学生的素质并未得到全面发展,学生适应社会的能力也有待于进一步提高。已有研究证明情绪智力对初中生的心理健康、社会能力、应对压力能力等方面的提升和改善具有至关重要的作用,是个体能否成功与快乐的关键。但当前的教育仍只注重知识教育,忽略个体社会情绪能力的培养。本研究基于美国社会情绪学习的理论与实践以及本土健全人格的理论,设计了社会情绪能力培养课程,对中学生进行了情绪智力、社会能力的培养。采用实验班控制班前后测对照的准实验设计,考察社会情绪能力培养课程能否提高初中生的情绪智力水平,增强社会能力,并减少反社会行为。本研究以某中学初中一年级学生作为研究对象,共有两个班：实验班48人接受社会情绪能力培养课程,控制班43人不接受任何特殊培训课程。实验前后均采用情绪智力量表EIS(情绪知觉、自我情绪管理、他人情绪管理、情绪运用)、学校社会行为量表SSBSi(社会能力、反社会行为)对研究对象进行测量。经过每周一次,共10次的社会情绪能力培养后,结果发现：(1)与控制班学生相比,实验班学生情绪知觉水平显著提高。(2)实验班学生人际技能得到了显著提高(3)两个班学生的反社会行为没有显著变化。这些结果表明社会情绪能力培养课程可以提高学生的情绪知觉能力,增强学生的人际技能,但对情绪智力、社会能力的其他维度、反社会行为尚无显著影响。这也提示中学教育应当关注学生社会情绪能力培养,与心理健康教育协同作用,促进学生健全人格的养成。

如何提高沟通中的情绪智力?

情绪智力就是指个体理解和控制自己情绪的能力，以及对他人的情绪保持敏感的感知能力。提升沟通中的情绪智力主要有以下四种方法：

1. 学会赞赏，恰当使用积极的非语言沟通方式。在沟通中，当认同对方的观点或认为对方的见解很棒时，要表示出自己的赞赏；注重非语言沟通，如手势、姿态等，要采用积极的非语言沟通方式。

2. 提供认同感，关注他人的想法，懂得倾听。即便并不认同对方的观点，也要表现出愿意倾听的态度。

3. 拒绝消极的沟通回应，如抱怨、指责、敷衍。在沟通中，要注意控制自己的情绪，如果出现负面情绪时，要避免直接将负面情绪发泄出来，要通过积极的语言和非语言沟通方式进行沟通，了解事情的原委，共同寻找双赢的解决办法，将矛盾或问题妥善解决。

4. 提供自我价值，营造愉快的氛围。在沟通中要营造愉快的氛围，不宜使沟通氛围过于凝重。人只有在轻松愉快的环境下，才能够更好地发挥自己的才智，并敢于说出自己的想法、观点、见解，更好地进行沟通。

另外，要学会解读他人的情绪，在沟通中，要注意关注他人的语言与非语言细节，以获得对方更多、更全面的信息；对他人情绪保持敏感性，时刻注意对方的情绪变化，并对之做出回应；当发现对方有较多负面情绪时，要适时地进行引导。

（总结自课程 管理沟通的艺术。教师：湖北大学商学院教授 郭志文）