智力开发训练有哪些(智力开发训练有哪些内容

一、婴儿智力开发训练？

1、视觉训练。

婴儿仰卧位，在小儿胸部上方20～30cm 用玩具，最好是红颜色或黑白对比鲜明的玩具吸引小儿注意，并训练小儿视线随物体作上下、左右、圆圈、远近、斜线等方向运动，来刺激视觉发育，发展眼球运动的灵活性及协调性。

2、听觉训练。

家长可在小儿周围不同方向，用说话声或玩具声训练小儿转头寻找声源。

母亲的声音是婴儿最喜爱听的声音之一。母亲用愉快、亲切、温柔的语调，面对面地和婴儿说话，可吸引小儿注意成人说话的声音、表情、口形等，诱发婴儿良好、积极的情绪和发音的欲望。

可选择不同旋律、速度、响度、曲调或不同乐器奏出的音乐或发声玩具，也可利用家中不同物体敲击声如钟表声、敲碗声等，或改变对婴儿说话的声调来训练小儿分辨各种声音。当然，不要突然使用过大的声音，以免婴儿受惊吓。

二、12岁智力开发训练？

一、父母多带孩子进行户外运动

著名的脑科专家洪兰曾经说过，激活大脑的最好方式就是阅读、运动和游戏。

二、让孩子多多阅读

高尔基曾经说过，书是人类进步的阶梯。

三、带孩子玩脑力游戏

孩子在游戏的过程中，会锻炼到观察力、记忆力、专注力、逻辑思维能力、语言表达能力、想象能力、创造力等等，随着这些所有能力的提升，孩子的脑力自然会得到充分的锻炼。

三、微笑训练有哪些？

1、树立微笑意识。在开始微笑训练之前，我们首先要明确的就是为什么要微笑。其实微笑一方面是让我们能更好地服务客户，另一方面是帮助我们的内心疏散坏情绪。

2、顶书训练法：有些时候，我们笑起来不自觉地头有些上扬，容易被人误解为骄傲。低着头微笑，又让人觉得是在害羞，不够落落大方。因此，做顶书训练，可以让我们的头摆正，这样微笑的时候就气质更好了。

3、含筷训练法：用牙齿咬住一根筷子微笑。此时露出的牙齿数量和嘴巴微笑的弧度即可得到很好地训练。

4、对镜微笑训练法：端坐镜前，衣装整洁，以轻松愉快的心情，调整呼吸自然顺畅；静心3秒钟，开始微笑：双唇轻闭，使嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来；同时注意眼神的配合，使之达到眉目舒展的微笑面容。

5、回想快乐事情法：我们可以回想一下记忆中有哪些让我们快乐的事情。想到这些美好的事情，我们自然就会嘴角上扬，一个漂亮的微笑就出来了。

四、负重训练有哪些？

1.双腿跳：跳跃时双腿负重，可以锻炼腿部肌肉和提高腿部力量；

2.抓地拉力：仰卧起坐时，双手抓地，拉动自身负重，锻炼背肌；

3.仰卧举腿：躺在床上，双腿向上抬起，幅度大，力度大，可以锻炼腰肌；

4.俯卧撑：以腹部负重，双臂双腿稳定保持体形，可以锻炼肩膀、胸肌等部位；

5.引体向上：以背部负重，双手向上拉动自身，可以锻炼背肌和肩部肌肉；

6.提膝深蹲：深蹲时，双腿负重，可以锻炼大腿肌肉，提高腿部力量。

五、《少年智力开发报》包括哪些内容？

只能和题主分享读书的个人经验。小学时候看书比较少，大部分是报纸杂志。例如少儿文学，儿童文学，科学与生活，大千世界，少年智力开发报，故事会等。所以建议题主首先从通俗杂志看起，花费时间不用太多，而且浅显易懂，耐得下心。上初中之后看书比较杂，但主要以金庸古龙等武侠小说为主，各种名著为辅。还是那句话，通俗。但是通俗不代表不能从中获取知识，所以相对古龙我比较推荐金庸。例如可以了解一些历史知识，我是看了碧血剑才知道袁崇焕，之后才有兴趣了解这个人。再例如，韦小宝上五台山，山上的大和尚说禅宗净土宗，有兴趣也可以去了解一下来历区别等等。关键是阅读中看到不懂的，有兴趣的要去扩展阅读，知识面自然会增加。高中之后开始看三毛琼瑶大仲马，继续各种名著杂文散文随笔。初中很多名著看不懂，高中还是看不懂，但是看懂得会多一些。大学时间多些，看得更多更杂，涉及五花八门。从前看不懂的书再读，或是自觉懂的重读都有新的感受。总结一下，从简入深，从通俗到经典。反复阅读，从阅读中拓展。回头想到再补充。

六、关山训练基地有哪些训练项目？

关山训练基地有长跑，越野赛，跳高，三级跳等训练项目

七、足球队训练，有哪些训练内容？

足球队训练内容包括颠球技术、踢球技术、运球技术、头顶球技术、接球技术、假动作、界外球、抢截球技术、守门员技术9个部分。

颠球技术1、双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。

击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

2、双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

3、大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4、头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。

顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。扩展资料：足球队队员装备1、上场队员必需的装备是：运动上衣、短裤、护袜、护腿板和足球鞋，上场队员不得穿戴能危及其他运动员的任何物件。

2、护腿板必须由护袜全部包住，而且应是由适当的材料制成（橡胶、塑料、聚氨脂或其它类似的材料）。

3、守门员的服装颜色必须有别于其他上场队员和裁判替补守门员或其他任何队员时，均应遵守下列规定：

（1）替补前应先通知裁判员。

（2）替补队员在被替补队员离场，并得到裁判员许可后，方可进入比赛场地。

（3）替补队员应在比赛成死球时从中线处进场。

（4）被替补下场的队员不得再次参加该场比赛。

（5）替补队员无论上场与否，裁判员均有权对其行使职权。

4、替补队员进入比赛场地，即成为场上队员，同时被替换出场的队员不再是场上队员，至此替补结束。

八、SAQ训练有哪些训练方法呀？

S是速度(speed=直线性的速度)，A是敏捷性(agility=敏)，Q是反应及启动速度(quickness=反应以及动作的迅速性）。将这些词的第一个英文字母合起来的SAQ训练，是相对于提高肌力，更注重于提高全身动作速度的训练。

对于敏捷性、反应以及启动速度来说，是在速度的基础上增加了“神经系统调整能力”这个要素。将如何才能使从静止状态到动作开始为1L-的时间更短，或者如何才能在一定的时间内反复完成的动作次数更多等为目的的训练，总称为SAQ训练。

九、力量训练有哪些好处？

预防糖尿病

越来越多的人受到糖尿病的困扰，II型糖尿病，多发于成年人，是心血管疾病的导火索之一。力量训练可以增加肌肉重量，更多的肌肉组织可以更有效地帮助肌体利用胰岛素，从而更有效地从血液里摄取所需的糖加以利用。这样身体对胰岛素的依赖性就随之降低。

燃脂减肥

力量训练会促进你的身体的肌肉和骨骼的增加，即使你已停止锻炼，能量消耗还会继续，以便你的身体生成新的肌肉组织。通过力量训练，你的身体已经变成一个消耗热量和脂肪的高效能机器，帮助获得更好的减脂效果。

让精力更充沛

美国著名医生和畅销书作者Miriam E. Nelson谈到，参加力量训练一年以后，被调查者比以前精力充沛，而且更加积极地参加锻炼，锻炼量比以前增加了27%，身体也年轻了许多岁。而这些是力量训练仅仅一年就达到的效果。

延缓衰老

研究表明，不经常参加体育锻炼的人在二十到二十五岁达到最大肌肉力量，以后每十年将会损失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十岁以后，力量的损失会更加迅速。随着年龄的增长，不仅运动能力大幅度下降，就连应付日常生活都会困难重重。例如搬行李，上厕所等。肌肉力量下降的另一个重要表现为行动变得迟缓，步行速度降低，步子迈得越来越小。增加肌肉重量和力量的唯一办法是力量训练。常参加力量训练的人可以把最佳状态保持到六十岁以上。

改变体态姿势

力量训练可以帮助你加强背部肌肉的力量，伸展胸部和肩部，加强腹肌，这样让你在任何时候都易于保持一个良好的体态，显得更加健康、自信。同时，力量训练可以帮助你达到左右平衡，许多人左边的力量小于右边，肢体也是左边比右边细小，这样的不平衡，不仅不美观，而且还会给脊柱造成压力。平衡练习和力量训练可以改善身体的不平衡。