提高智商的训练方法有哪些(提高智商的训练方法

一、提高智商的训练方法？

第一、不断地学习给自己充电，不但可以提高智力，而且还可以提高修养。

还可以采用以下的方法，来提高智力。早上起床用反手刷牙，洗脸，梳头。比如常用右手就用左手，可以有效地促进左右脑的协调。

第二、洗澡闭上眼睛，准确地找到沐浴露，洗发水，毛巾等洗浴用品最好的整个洗澡过程都闭上眼睛。

第三、把画儿倒出来看，可以锻炼逆向思维，也可以常去不同的超市，知道想要的物品放在哪个地方，让大脑处理新的信息。可以多玩益智游戏，也可以多动动手指和脚趾，可以运动小脑。以上的方法，都可以有效地提高智力。

可以多听听音乐。音乐可以全面的活跃脑细胞，激发灵感，可以大脑得更活跃，沐浴在音乐声里中，感受到每一个音符对心灵的激荡，每一个细胞随着音乐有节奏的跳动。

二、哪些运动最能提高智商？

我们要想更聪明需要一个更大更好的的大脑（结构决定功能）

有本书叫《运动改变大脑》里面就提到运动对于大脑的反向作用，在早期人们大多强调大脑结构对于运动表现有决定作用，大脑结构的不断发展和完善使得孩子在生长发育过程中运动越趋于协调、成熟和稳定。目前脑科学与动作神经学心理研究表明：大脑和运动之间存在双向作用，人体主要神经回路是天生的，预设好的，比如呼吸、心跳、神经反射等，但是有很多基础回路需要外界环境刺激和个体经验。大脑结构和神经回路的人形成是外界和内部刺激交互作用的产物，并且和进化论一样用进废退。

不仅“心灵”可以“手巧”，“手巧”也可以促进“心灵”。

如果说哪些运动更能让人更聪明，主要有以下几个特征：

1、运动技能要求多样

2、需快速决策

3、运动形式多变

5、需多种战术意识

类似于篮球、橄榄球、足球等

三、如何提高弹跳力？有哪些有效的训练方法？

弹跳力的提高主要是提高髋、膝、踝三关节的快速伸展的能力。那么我们的训练就围绕周边的肌肉来进行训练，训练时重量的选择为中轻等的重量，如果重量过重会影响发力的速度，过轻重量又降低了训练的效率。在此我不介绍具体有哪些肌肉，直接介绍几种方法给大家。

1，僵尸跳也叫直腿纵跳，要求在沙坑或者草皮进行，重点是落地时膝关节尽量保持不要弯曲，利用踝关节的力量把身体弹起来，越高越好，一般分3组进行，达到一定水平后可以选择肩负杠铃或者双手持哑铃进行；

2，原地提踵练习，发展腓肠肌的力量，肩负杠铃或者双手持重物，两脚的前脚掌踩在前方高度约10公分的台阶或者木板上面，注意脚后跟要悬空，身体重心要稳，发力踮起脚尖停顿约2秒，然后缓慢下落拉长小腿肌肉，下落吸气，踮起呼气，3组，每组约15次，重量以做到15次达到力竭最好；

3，深蹲跳起，双手持壶铃或者重物，置于两腿之间，蹲下去后双腿快速发力跳起，要求髋膝踝三关节充分蹬直，头向上顶，想象头顶上方有一个苹果要顶到它，下落吸气，分3组进行，组间积极休息1分钟，采用拍打放松或者快速冲刺30米。

4，纵跳摸高，可以选择篮板或者篮筐，助跑或者原地都可以，每组10次，分3组进行。以上方法非常简单，建议朋友们隔天进行，每次练完还要结合别的部位的练习，比如上肢和躯干，因为人体是一个统一的整体，结束后对相关肌肉进行牵拉放松。

四、提高体能的训练方法？

1、准备活动：一般准备活动：在操场上慢跑一圈，时间控制在5-10分钟内。如果环境温度较低，可以多跑几圈来延长时间。

2、开展的运动项目主要有三种，分别是腰部伸展运动、臀部运动、伸展运动、压腿运动、关节运动等。

3、每种运动项目每周依次进行：（1）3000米赛跑（2）俯卧撑、仰卧起坐、下蹲（3）引体向上、手臂向上、卷起。

拓展资料

体育训练的直接任务是根据各项目的需要，提高运动员的运动素质。因此，也要提高运动员的机能状态，努力使运动员的体型符合体育赛事的要求。

五、提高智商的游戏？

【植物大战僵尸】是一款益智策略类塔防御战游戏;

【世界上最难的游戏】，史上最难小游戏;

【球入迷宫】非常有趣的益智游戏，锻炼你的动手能力;

【经典五子棋】超难赢;

【数独原始】是一款益智小游戏;

【国际象棋】一款经典的象棋游戏;

【黑白棋（奥赛罗）】最容易上手的益智小游戏;

【中国象棋】益智小游戏。

六、提高猫咪智商的方法？

要想提高猫咪的智商，你去买一些关于提高猫咪智商的书本来看，然后你设置一下场景来训练它，比如你可以设置一下陷阱，让她设身去解脱，同时可以在它旁边稍微的引导一下，如果他达不它就掉入陷阱，那么它下一次就会有警惕之心，训练多了，久而久之智商又提高了

七、可以提高智商的游戏有什么？

【植物大战僵尸】是一款益智策略类塔防御战游戏; 【世界上最难的游戏】，史上最难小游戏; 【球入迷宫】非常有趣的益智游戏，锻炼你的动手能力; 【经典五子棋】超难赢; 【数独原始】是一款益智小游戏; 【国际象棋】一款经典的象棋游戏; 【黑白棋（奥赛罗）】最容易上手的益智小游戏; 【中国象棋】益智小游戏。

根据国内外许多有关研究人脑的科学家研究和论证：人的智慧一般仅启用了10％左右，就智商超人的天才也仅用了14％左右。因此人的智商还有90％左右未被启用。在科技飞速发展的当今，很多的科学家投入到了人体生命科学和开发智力、提高智商的研究之中。他们通过研究发现：运用心理诱导、专项训练、冥想静养甚至气功修炼均有助于智商的提高。另还有饮食营养、环境教育等方法与措施的恰当也有助于智商的提高。科学家们提出：若能将人体大脑内尚未启用的约90％左右的潜力智商中再开发出约2％左右，将是人体科技领域的一个突破。目前这门开智增慧的人体生命科学有了许多新的发展，取得了许多新的成就。下面是本人与兄妹五人多年来对开发青少年智力、提高智商的研究，实践的体会：一、降低左脑主观意识活动，提高右脑潜意识的活动，来达到开发智力、提高智商。人的大脑分成左脑和右脑，右脑是祖先脑，他不仅储存了祖先一代代繁殖进化的种种信息包括智商信息，可以说是一个巨大的信息库。同时右脑又通过与左脑间的互通交换，又在不断地继续储存我们现代人的新信息，然后又传给下一代人。几十万年来，人类在生存与发展的过程中，右脑通过左脑接受传递所积蓄的智慧信息，与我们现代人的智慧信息之比，可以说是几万比一。倘若我们用现代的方法去教育去训练几十万年前我们的祖先猿人，那因为我们的祖先右脑所积累的各种信息还属初级，所以要达到或接近我们现代人的水准，这是不可能达到的。所以我们现时代人的智慧是多少万年来人类的智慧在右脑的积累。右脑通过左脑传递交换储存信息，这个过程可以瞬间完成。如果把左脑比喻是照相机的镜头，那么右脑是照相机内的胶卷，“镜头”能够在几十分之一秒或几百分之秒把所得到的“信息”一下子在“胶卷”中储存了下来，然后通过化学的组合能使显影。我们人通过视觉、感觉系统瞬间储存在大脑内的“信息”，在特定的条件下也可“显影”。所欲想提高智商就要设法把祖先储存在右脑中，包括现代人瞬间储存在右脑中的信息有效快速地挖掘出来。江苏气功协会在研究少年儿童开智方面，通过特殊的训练，使少年儿童达到过目不忘，取得了很大的成功。本人也曾成功地做过多次实验，用很快的速度让接收试验的儿童，看一下某一个个杂志的标题，（其实在这样的速度下他们一般是看不清楚的）然后问他们标题是什么？他们都说没看清楚。但把他们催于潜意识状态下，再让他们回忆思索，他们却能读出。这就是他们的右脑把左脑瞬间发现的“东西”，象胶卷一样记录了下来。然后在特殊的条件下象胶卷显影还原。如果我们能运用某种方法有效地摄取右脑记录储存的各种信息，那么科学家、艺术家的灵感发挥不仅仅是在少数人身上发生的现象了。通过研究和实践发现：要有效地摄取右脑储存的各种信息，就要设法降低左脑的主观意识，使大脑处于一种晃晃忽忽、飘飘然然、似睡非睡、似醒非醒，或气功界所称的“天人合一”状态。若我们能用心的去回顾一下：许多科学家、艺术家的灵感能得以发挥，当时他们不就是处在近似于上述那种状态吗？李白的醉诗千古流传，他当时也就是这种状态。我们自己有时在朦胧中忆起几十年前己故的亲人，他们的人像、语言似乎是那么的清晰。综上述：降低左脑主观意识，提高右脑潜意识，在这种状态下，挖掘摄取右脑储存的各种智慧信息。用这种方法达到开发智力、提高智商，是理想的一个方式。本人与兄妹在设法催促青少年儿童处于潜意识状态中，采取运用合气功、心理学、磁场学为一体，对接受开智增慧者的额头轻轻一拍或使用其他手法如点等输入一种“能量”，促使接受开智者快速处于潜意识状态，然后将开智的信息输入到接受开智者的大脑等相关系统中去。这样接受开智者很快地处于潜意识状态，也就是一种科学家艺术家等灵感得以发挥的“状态”，这种状态就是摄取大脑内各种智慧信息的很佳状态。这样重复数次后，大多接受开智者运用特种的开智磁带或自己放松人静也能自然快速地进入“状态”。二、在语言诱导和气功“能量’的作用下，使大脑内的各器官细胞产生一种 “运动”、“碰撞”，使之产生磁、热、电等，从而激活脑细胞，促进新陈代谢，加速脑内流体液的循环，以达到开发智力、提高智商。