怎样才能开发大脑的潜能

合理饮食，充足的体育锻炼，多用脑勤思考，

如何开发大脑内最大的潜能

从心理学角度，潜能其实就是一个人的心理能量，也就是一个人的精力，所以每个人都有巨大的潜能。

大脑潜能开发的实质就是管好自己的精力，把它集中在一点也就是一个人的梦想上。只要全神贯注，方法得当，你当然能够一步步开发出自己的潜能，最终实现你的理想!

没有一家潜能开发机构能够保证一个人成功，他们都用了一个限定词：如果！如果每个人都把自己的潜能开发出来，实现自己的梦想将是轻而易举的事情。所以，有了这个如果，他们当然立于不败之地。

换句话说，潜能开发的实质可以总结为一句话：只要你全神贯注，方法得当，你就一定可以充分开发自己的潜能赢得成功。

来自冯绍群《行为心理学》

中文是唯一面对对象的高级语言；你把唐诗背熟了当作编程语言在你脑子里联想就能把外界的鸟语花香和美丽的大自然放进你的思想，天地人融在一起自然看问题会上境界~

脑力开发指的是，通过科学的练习方式，开发人的大脑潜能，提高人对大脑的利用率。普通人对大脑的利用率只有2%左右，还有很大部分没有利用，脑力开发就是要尽可能地开发人的脑力，让人变得更聪明。

一、多问“为什么”

我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”,许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让自己充满好奇心!让一天至少问十个“为什么”成为习惯吧!你的大脑会变得愉快,你也会惊讶地发现学习生活中原来有那么多的机遇和解决方案。

二、记忆

大脑是一部记忆机器,所以给它工作的机会吧!花点时间给记忆。让你的思维自我反应,它将带给你积极的情绪,与记忆的新联系有助于你当前的学习和挑战。

三、听音乐

心理学家弗朗西丝·劳希尔和她的同事发现听莫扎特可以提高人们数学和空间推理能力。即使老鼠走迷宫,听了莫扎特音乐也比听完白噪声或极简主义作曲家菲利普·格拉斯的音乐后走得更快更精确。劳希尔报告说,至少对于老鼠来说,一曲莫扎特奏鸣曲可以刺激与大脑中神经细胞信号有关的三个基因的活动。

四、运动

研究表明,得到足够运动的人,其大脑也更好。自愿的运动可以减压,因而更有益。这意味着找到了享受运动,而不是强迫自己去运动的方法,会让你更聪明,也更有幸福感。所以,做点运动,选择一个训练项目,比如马拉松、三项全能或者“趣味赛跑”,或者找个伴儿一起,让运动变得有趣。

五、玩耍

花时间玩,找时间玩。这对你的精神和大脑都有好处。这给了你的大脑进行战略思考的机会,同时让它能够保持运行。

六、在记忆旁睡觉

预习关键信息,然后睡觉,有助于提高20%到30%的记忆力。如果这种信息令你昏昏欲睡,你会很容易伴着它入睡。但如果你的思维让你保持清醒,就把所有的都写下来,有时候通过此途径把它们“赶出大脑”,你就可以睡着了(所以身旁要常备纸和笔)。

七、全神贯注

全神贯注可以提高脑力,这是显而易见的。但是那些干扰注意力的因素并不总是那么显而易见。学会注意你何时走神了,例如,你需要向同学问个问题,这可能干扰你整个早上,暗中破坏了你清晰思考的能力,即使你并没有意识到是什么在扰乱你。

八、意识的循环

你的意识在一天中时强时弱。大部分情况下,每九十分钟就有三十分钟的弱意识期。观察你自己来认识这种周期。如果你学会了认识并追踪你的精神状态,就可以在思维“最清醒”的时候,把精力集中在最重要的思维活动上。

九、学习一些新事物

当我们学习一些新事物时,就是在开发大脑的巨大潜力。每天学一个新单词。主动记忆词语与智力有着强大的联系。当你的词汇表中有了新单词后,大脑就可以用新的方式思考两种想法之间的更细微的差别。让你的大脑不断学习,这是让你的大脑重新充满能量的最好方法。

十、建立对大脑的信任

让身边找到能激励你并激发你创造力的有抱负的人。让人、地方和事情联系起来,探索新的机遇,为你的问题寻找答案。