白天不要让宝宝睡的太多了，比如上午睡多少，下午睡多少，傍晚睡多少，最好养成习惯，同时避免白天睡的太多晚上就不瞌睡会闹的太晚。我家宝宝现在五个半月，早上八点起床，十点左右睡半个小时左右，下午一点开始睡2-3个小时，六点左右睡半个到一个小时，这样的话晚上九点洗过澡上床，玩半个小时到一个小时，十点左右就能睡了。卧室光线不要太亮，我们家90w的灯都不开，自己弄了个9w的节能灯，呵呵，同时还很省电啊~~~还有，如果有条件的话，最好晚上洗个澡，我家宝宝最喜欢洗澡了，哪怕在哭，只要一放到澡盆里就开始笑了，我感觉洗澡非常能缓解他的情绪。总之要形成规律，让宝宝到那个时候就习惯睡觉，如果还是不睡，可以抱着轻轻拍，晃晃，或者让妈妈陪着一起睡，宝宝侧着身子含着奶头，一会就会睡了的。