• 弹跳第1页

      2024-11-20

      怎样锻炼弹跳力 要垂直弹跳到1米以上

      怎样锻炼弹跳力 要垂直弹跳到1米以上

        一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的...

      2022-05-15 21:13:20 62
      青蛙跳_弹跳力

      青蛙跳_弹跳力

        美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,...

      2022-05-08 05:05:51 165
      怎么在家里无器械提升弹跳力?

      怎么在家里无器械提升弹跳力?

        弹跳力跟个人的身体素质,跟个人的肌肉力量都有一定关系,当然也跟遗传有一定关系。但是弹跳力通过后天的训练,会得到明显的提升。那么在家里没有什么器械,怎么练习弹跳力呢...

      2022-04-28 22:10:39 232
      怎么锻炼弹跳?

      怎么锻炼弹跳?

        每个打篮球的人都想要扣篮,那扣篮基础就是惊人的弹跳力。 那弹跳力该如何训练呢?你得掌握住这三个重点。分别是下肢关节稳定、下肢力量基础、身体协调性。 一、身体协调性身...

      2022-04-28 20:55:55 265
      关于练弹跳的计划?

      关于练弹跳的计划?

        美国著名弹跳训练法详细日程表 美国最著名弹跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上(每个人的情况都有所不同), 锻炼过程非常辛苦, 整个过程大概需要15个星期。 对...

      2022-04-28 19:58:18 82
      你觉得怎么做能够提高自己的弹跳能力?

      你觉得怎么做能够提高自己的弹跳能力?

        相信很多热爱打篮球的人从小到大最梦寐以求的事就是扣篮了吧,不管你在篮球场上打的是什么位置,脑海中都想象过高高跃起把篮球砸进篮筐的快感。所以提升弹跳力就是我们的一项...

      2022-04-28 17:11:26 60
      婴幼儿膝上弹跳的方式,早期教育

      婴幼儿膝上弹跳的方式,早期教育

        心理学家指出,定期对宝宝进行音乐训练,能使幼儿更聪明。父母可以在孩子小的时候就给予其科学、正确的音乐启蒙,让他们在唱唱玩玩的过程中,培养出对音乐的兴趣。早教听什么...

      2022-04-17 05:42:45 209
      弹跳和控球的训练方法

      弹跳和控球的训练方法

        控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。 面对防守时,对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你 身体与球之间,将球拍掉. 2...

      2022-04-14 22:21:02 66
      如何蛙跳才能提高弹跳力?

      如何蛙跳才能提高弹跳力?

        一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、...

      2022-04-12 17:33:34 245
      如何在短期内提高自己弹跳力?

      如何在短期内提高自己弹跳力?

        如何提高弹跳力? 这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区,万不可被某些所谓权威鼓吹的“人种论”唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的,否则,...

      2022-04-12 15:23:37 78
      胎教该注意啥?

      胎教该注意啥?

        听听轻柔的音乐,准爸爸也要做啊,多和孩子说话,妈妈要看看美丽的画,给胎儿讲故事! 如何胎教?需要注意什么? 我5个月了,...

      2022-11-07 22:05:30 109