健身时的核心训练主要做些什么？
核心训练早已是许多体育运动员广泛受用的体能训练模式，目前也受到很多健身爱好者的重视，但还是有不少人没有听说过这种健身理念，其实健身方式的好处在于减少腰背疼痛的发生...
学前教育
怎样锻炼跑步的核心力量？
跑步的核心力量主要是涉及到下肢力量，尤其是大小腿肌肉群。 因此，加强腿部肌肉针对性训练，尤显重要。 一般情况下我会推荐专业深蹲，但深蹲对动作、强度要求比较高，而且如...
做训练动作时身体稳不住该怎么办？
相信有很多新手在入坑后会遇到很多问题，尤其每当新练习一个动作时身体会发出排斥信号。身体僵硬、气息不稳、站不稳、动作不到位，这些硬伤严重影响到瑜伽体式整体给人的感官...
花式篮球个人比赛规则
风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演...
除了用筷子和扣纽扣，还有什么办法能锻炼孩子
孩子的智慧唾手可得”。婴儿的手上布满了神经元。婴儿通过触摸、抓握、捏和握，可以感知物体的材料、温度、形状和大小。这些信号被传输到婴儿的大脑，可以刺激大脑发育。培养...
跆拳道压腿前要做什么热身运动？
跑步热身出汗， 然后最好练练控腿（就是把腿踢起在腰部以上高度定住） 这样可以有效的减少肌肉抗性，压腿不会那么疼 而且也不容易受伤 当然控腿需要你的意志力 想早点把腿压好...
跆拳道热身动作有哪些【10个】侧压腿，手腕脚腕
深蹲跳，两头起，原地快速跑步，原地高抬腿，蛙跳，前滚翻，后滚翻这些能算是体能类的 正压腿，侧压腿， 盘坐压胯，跪坐压脚背，压完后仰，最后横叉竖叉下一下，这类算是韧带...
什么是控笔训练
01 什么叫控笔训练? 控笔分为硬笔和软笔两种形式， 今天我们主要说的是硬笔的控笔。 所谓控笔， 是指控制笔的操作技法和运用能力， 主要表现在执笔方法和运笔的动作上。 正确的握...