徒手锻炼如何练核心？
练核心——即核心肌群，就是要练到位于腹部前后，身躯周围的肌群，主要有腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群，同时在练这些肌肉时因做动作还需要靠其它肢体肌肉的...
学前教育
儿童小律动（带有动作的）
2岁多能跳的， 无非是 1、 跳。 左跳跳、 右跳跳、 2、蹦。 上蹦蹦。手叉腰。 3、头： 做点头、右点头。 4、转圈圈。 5、握手、和对方击掌。手牵手转一圈。 6、手：做雪花状，甩手。...
有哪些训练核心力量的动作推荐吗？
练习过瑜伽的人会知道，在初期练习时由于身体的基础没有牢固，我们在练习一些高难度瑜伽时会出现身体不稳的情况。或者说出现这种情况就说明你的基础没有打好。出现身体不稳的...
幼师在幼儿律动表演中最主要的动作要求
幼儿动作的发展，无论是健康领域还是艺术领域，要求协调性练习的增进，不要求精细动作的深入。 组织活动能力：教师要想给孩子一杯水，自己首先要有一桶水。幼儿教师要有广博的...
健身时的核心训练主要做些什么？
核心训练早已是许多体育运动员广泛受用的体能训练模式，目前也受到很多健身爱好者的重视，但还是有不少人没有听说过这种健身理念，其实健身方式的好处在于减少腰背疼痛的发生...
怎样锻炼跑步的核心力量？
跑步的核心力量主要是涉及到下肢力量，尤其是大小腿肌肉群。 因此，加强腿部肌肉针对性训练，尤显重要。 一般情况下我会推荐专业深蹲，但深蹲对动作、强度要求比较高，而且如...
做训练动作时身体稳不住该怎么办？
相信有很多新手在入坑后会遇到很多问题，尤其每当新练习一个动作时身体会发出排斥信号。身体僵硬、气息不稳、站不稳、动作不到位，这些硬伤严重影响到瑜伽体式整体给人的感官...
花式篮球个人比赛规则
风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演...