儿童基本功有哪些动作
1、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。压腿时要注意的地方要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直...
学前教育
8岁小孩适合的增强抵抗力的方法有什么？是不是
免疫力低下是目前很多人都存在的问题，免疫力低会容易生病，对外界的细菌没有防御的能力。成年人一般还好，免疫力低下主要是出现在婴幼儿的身上。如何增强婴幼儿的免疫力？这...
少儿舞蹈应该练哪些基本功？
舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。 把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；调性与灵活性——协调性指全身...
怎样训练才能完成劈叉（横叉、竖叉）
练习劈叉动作的方法：第一、练习劈叉的时候需要充分做好热身运动，这样才开避免身体在练习的时候受伤，建议大家可以热水的时候用高抬腿，这样可以放松肌肉，同时可以做一些腿...
舞蹈基本功应怎么练?
太急于求成容易把韧带拉伤 竖叉的话 每天往下1厘米 就已经算成功了 横叉的话 可以面对墙壁腿分开 把自己往墙壁里推 身体向下俯 自己把屁股往下压 贵在坚 不要急于求成 加油~！ 练...
怎样练一字马和横劈？13岁
一字马练习方法： 1、双腿伸直坐在地上，身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。 2、一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、胯放正。 3、直接竖...
如何锻炼膝盖髌骨的稳定性？
如果髌骨明显不稳定，首先要来医院找运动医学科的医生看看，很多髌骨不稳是下肢的发育不良导致的，尤其女孩子多见，如果有过多次髌骨脱位的情况，需要医生处理，单靠肌力训练...
进阶版核心训练的8个必备动作？
一、不稳定平面训练 不稳定平面对于核心的刺激更大，要求更高。 1. 不稳定平面plank ①头部中立位，手肘在肩的正下方，大臂垂直于球面，小臂紧贴球面，掌心对握。 ②双脚距离与髋...